Фитбол

Фитбол используется в широкой гамме упражнений

Фи́тбол (англ. Exercise ball, Swiss ball) — большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре, используемый для тренировок.

Данный вид спортивного оборудования используется как в профессиональном спорте, так и в рамках фитнес-занятий. В основном применяется как дополнительная опора с элементом нестабильности, способу увеличения биомеханического рычага или небольшое отягощение.

Фитбол появился в 60-х годах 20-го века под названием "мяч Пецци" в Италии. За короткое время он обрел популярность среди врачей и физиотерапевтов, став частью некоторых популярных коррекционных методик.

Свое основное название, а именно "швейцарский мяч", оборудование получило в связи с тем, что специалисты по физиотерапии из США познакомились с ним именно в Швейцарии, перенеся изученные практики с фитболом на территорию Америки.

На данный момент фитбол является неотъемлемой частью как тренировочных центров спорта высших достижений, так и фитнес-клубов и студий, так как позволяет значительно разнообразить тренировочные программы и незаменим в ряде методик по физическому развитию.

Ссылки

• The “Core” of the Workout Should Be on the Ball, Paul J. Goodman  (англ.)
• Core Muscle Activation During Swiss Ball and Traditional Abdominal Exercises / Journal of orthopaedic & sports physical therapy, volume 40 number 5, May 2010, pages 265- 276  (англ.)