Paschimottanasana

Paschimôttanásana (em devanágari: पस्चिमोत्तनासन IAST: pascimottanāsana) é uma posição do ioga, aparece no repertório de quase todos os tipos de ioga que se utilizam de ásana.

Variações

sukha - fácil, confortável
ardha - incompleto
rája - completo
mahá - mais que completo, grandioso.
úrdhwa - elevado
uttána - estendido
parshwa - de lado, com torção
sukha baddha - enlaçando uma das pernas
vajra - com um dos pés ao lado dos quadris

Ver também

Referências

Tratado de Yôga, DeRose, Nobel, 2008, São Paulo, ISBN 85-21313-61-6
Técnicas Corporais do Yôga Antigo, edição bilingue, Melina Flores, Editora Uni-Yôga, ISBN 85-85504-09-9