Publicação de Unimed Piracicaba

Saúde também tem a ver com autocuidado, afinal relaxar, rir, se movimentar, podem melhorar o humor, a conexão com outras pessoas e até reduzir os efeitos no estresse! E você, o que faz quando quer investir mais tempo no cuidado com você mesmo?

Você sabe qual a diferença entre leite em pó e composto lácteo? Para aproveitar o melhor do que os produtos podem oferecer, o segredo é entender quais são suas principais propriedades e redobrar a atenção durante as compras no mercado. Acesse o Viver Bem e saiba mais sobre o assunto: unimed.me/leite #Acessibilidade Imagem em fundo rosa, com uma lata e um dosador de medidas em tom verde. O texto faz uma diferenciação entre leite em pó e composto lácteo. Leite em pó: leite desidratado composto apenas por suas propriedades naturais e, em alguns casos, vitaminas e minerais adicionados. Composto lácteo: mistura composta por, pelo menos, 51% de leite, além de açúcar, gordura e outros aditivos alimentares.

Seu estilo de vida e até sua saúde mental podem afetar o funcionamento do intestino. Na imagem, citamos alguns hábitos simples que podem ajudar. #Mude1Hábito Acesse o Viver Bem para mais recomendações sobre como manter a digestão em dia: unimed.me/digestao #Acessibilidade Sequência de duas telas sobre constipação. A tela 1 exibe um homem com óculos segurando um modelo estilizado do intestino com carros parados, representando o trânsito intestinal lento. Acima, a pergunta "O trânsito parou no intestino?" e abaixo um direcional aponta para "3 dicas para o sinal verde". A tela 2, dividida em cores verde e laranja, lista as dicas: "1. Beba mais água, 2. Coma mais fibras, 3. Faça atividade física" e sugere "Veja como manter a digestão em dia no Viver Bem". Na parte inferior, está a tag Mude Um Hábito.

Ainda hoje, a conversa em torno da doação de leite materno é envolta em tabus e concepções equivocadas. No post, você confere alguns mitos que podem afastar as pessoas desse ato tão importante de solidariedade. Leia mais sobre o assunto no Viver Bem: unimed.me/doacaodeleite #Acessibilidade Sequência de 5 telas trazendo uma série de mitos e verdades sobre a doação de leite materno. A primeira imagem, com uma mãe amamentando, introduz o tema: "Mitos e verdades sobre a doação de leite materno que você precisa saber!". Na tela 2, mostramos a afirmação "Se eu doar leite, pode faltar para o meu bebê", marcada como um mito. A explicação a seguir esclarece que a produção de leite depende do esvaziamento da mama. A tela 3 confirma como verdade que não é necessário sair de casa para doar. A tela 4 desmente o mito de que existe quantidade mínima para doar, incentivando que qualquer quantidade ajuda. Por fim, a última imagem diz “Viu como é simples?” e convida o usuário a saber mais no Viver Bem.

Você já conversou com um veterinário sobre como alimentar seu cachorro? É que alguns alimentos humanos podem fazer mal para os bichinhos. Por isso, muito cuidado ao escolher o que dar para os seus companheiros de quatro patinhas, viu? Na dúvida, fale com um profissional! [acessibilidade vai na imagem, não no corpo do tweet] Imagem com informações sobre alimentação para cães. A chamada principal diz "bom pra cachorro: o que pode e o que não pode oferecer ao seu pet". Na lista de alimentos liberados estão: arroz, cenoura, abóbora cozida, fígado e brócolis. Na lista de alimentos proibidos, que fazem mal aos animais, estão: leite, ossos, carne crua, doces, alho e cebola.

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Passar horas sentado é muito comum entre os fãs de games, mas isso pode ser um problema para a saúde do coração. Veja como ter uma rotina mais ativa com pequenas mudanças! #Mude1Hábito #Acessibilidade Sequência de três telas sobre a relação entre tempo sentado e saúde do coração. Na tela 1, a foto de uma jovem jogando videogame acompanha a chamada "Você passa muito tempo sentado? Incluir mais movimento no seu dia pode fazer bem para o coração!". Na parte inferior, há a tag Mude Um Hábito. Na tela 2, o texto diz: Ficar "parado" pode impactar peso, pressão arterial, glicose, colesterol, sono, força muscular - e isso pode ser um problema para o coração. Na última tela, fazemos o convite "que tal investir em hábitos para uma rotina mais ativa?". Em seguida, listamos algumas boas práticas: agendar pausas, fazer alongamentos, subir e descer escadas, fazer mais trajetos a pé e passear com o pet.

A gente até fez essa brincadeira de eleger um top 3, mas a verdade é que cada atitude de cuidado com a saúde mental é válida e importante, viu? Pense sobre isso, colocando o seu bem-estar em primeiro lugar! #Mude1Hábito #Acessibilidade Sequência de 5 telas sobre saúde mental. Na tela 1, a chamada "Saúde mental: top 3 cuidados campeões" é acompanhada de uma ilustração de um pódio. As telas 2, 3 e 4 são exemplos para colocar os top 3 cuidados em prática. Na tela 2, explicamos que criar uma rotina equilibrada tem a ver com fazer mais do que te faz bem, controlar o tempo de tela e ter boas noites de sono. Na tela 3, lembramos que cultivar relações saudáveis tem a ver com nutrir boas relações, selecionar quem tem acesso a você e sair mais com os amigos. Na tela 4, mostramos que incluir mais movimento no dia tem a ver com praticar atividades físicas, aderir a um esporte coletivo e fazer alongamento regularmente. Na última tela, a tag Mude Um Hábito é acompanhada do convite: "Que tal começar a mudança hoje?".

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