Publicação de Beatriz Godinho Saúde

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Verão é sinónimo de praia e praia é sinónimo de vitamina D. O sol é uma fonte de vida e de energia, que tem efeitos benéficos para a saúde se expostos de forma equilibrada e informada. O contacto com o mar, com a areia e o com sol, são elementos que estão na origem de vários benefícios, mas quais os proveitos da praia para a nossa saúde? - Promove atividade física involuntária, isto é, ao invés do sedentarismo de casa ou de muitos trabalhos, dias de praia são dias ativos; - Diminui o stress e promove o relaxamento; - Contribui para a regulação do ciclo de sono; - Promove benefícios físicos e mentais; - Estimula a produção de vitamina D – uma vitamina que é produzida pelo organismo e que ao contrário de outras, não podemos encontrar nos alimentos. Sem nunca esquecer as horas “seguras” para apanhar sol, evitando a exposição solar entre as 11h30 e as 16h30 e, principalmente, entre as 12h00 e as 16h00. Segundo a Liga Portuguesa Contra o Cancro, as horas de menos risco são aquelas em que a nossa sombra é maior do que nós próprios. Beatriz Godinho Saúde T: 244 830 460 | e-mail: [email protected] | www.beatrizgodinho.pt

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