Um dos princípios fundamentais da psicologia positiva é focar nos pontos fortes de si mesmo e dos outros, em vez das fraquezas. Ao apreciar e alavancar os talentos, habilidades e valores únicos de cada membro da equipe, você pode aumentar sua confiança, motivação e engajamento. Você também pode promover uma cultura de reconhecimento, gratidão e apoio, o que pode aumentar a coesão e a confiança da equipe. Para apreciar os pontos fortes, você pode usar ferramentas como o VIA Character Strengths Survey, o StrengthsFinder ou o Reflected Best Self Exercise.
Strengths focus: On leveraging each team member's strengths rather than rectifying deficiencies. This increases confidence and encourages collaboration. Gratitude and appreciation: Celebrate all victories, no matter how great or small. Recognize individual and team contributions to maintain motivation levels. Positive Vision: Establish clear and inspiring goals that will motivate the team. Focus on "what can be" rather than obsessing on issues.
Outro aspecto fundamental da psicologia positiva é cultivar uma visão positiva e realista sobre o futuro, em vez de uma visão negativa e pessimista. O otimismo pode ajudar você e sua equipe a lidar com o estresse, superar obstáculos e buscar oportunidades. Também pode aumentar sua resiliência, criatividade e habilidades de resolução de problemas. Para cultivar o otimismo, você pode usar técnicas como o Exercício das Três Coisas Boas, o Melhor Autoexercício Possível ou o Modelo ABCDE.
Positive psychology strategies can significantly enhance team performance. One effective approach is fostering a culture of gratitude within the team. When team members express appreciation for each other's efforts, it boosts morale, strengthens relationships, and increases overall productivity. For example, at a company I worked with, team members started each meeting by sharing one thing they were grateful for regarding a colleague's contribution, which had a remarkable impact on team dynamics and performance.
Um terceiro elemento importante da psicologia positiva é abraçar uma mentalidade de crescimento, em vez de uma mentalidade fixa. Uma mentalidade de crescimento é a crença de que você e sua equipe podem aprender, melhorar e desenvolver suas habilidades, em vez de serem limitados por elas. Uma mentalidade de crescimento pode ajudar você e sua equipe a abraçar desafios, aprender com o feedback e buscar novas experiências. Também pode fomentar uma cultura de curiosidade, experimentação e inovação. Para abraçar o crescimento, você pode usar estratégias como definir metas SMART, dar feedback construtivo e celebrar o progresso.
Um quarto fator essencial da psicologia positiva é melhorar o seu bem-estar e o da sua equipe, que é a qualidade geral da sua vida. O bem-estar pode afetar o seu desempenho, a sua satisfação e a retenção da sua equipe. Também pode prevenir o burnout, o absenteísmo e a rotatividade. Para melhorar o bem-estar, você pode usar práticas como o Modelo PERMA, que significa Emoções Positivas, Engajamento, Relacionamentos, Significado e Realização. Você também pode promover a saúde física, mental e emocional, incentivando o autocuidado, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional e a atenção plena.
Um quinto componente crucial da psicologia positiva é inspirar um senso de propósito em você e em sua equipe, que é a sensação de que seu trabalho importa e contribui para algo maior do que você mesmo. O propósito pode ajudar você e sua equipe a alinhar seus valores, visão e missão. Também pode aumentar sua motivação, comprometimento e lealdade. Para inspirar propósito, você pode usar métodos como o Modelo Ikigai, que ajuda você a encontrar a intersecção do que você ama, no que você é bom, o que o mundo precisa e pelo que você pode ser pago. Você também pode comunicar seu propósito de forma clara, autêntica e apaixonada.
Wing honest with players roles is crucial. To often coaches worry about not hurting athletes feelings so an athlete goes through a season wondering what it truly will take to get in the game instead of being honest. Some of my most important members of successful teams didn’t get much playing time or were injured. I communicate what they can contribute and when they do see purpose they will thrive in it. I had a student athlete appear at my door saying she just wanted to throw batting practice. I never had seen her before. I asked if she wanted a scholarship. She said no, just want to help. I told her she would be a huge reason for our success. We finished third in the country. She was a reason why and she wasn’t even on the roster.