Você acabou de passar por um grande revés. Como você pode construir resiliência e voltar mais forte?

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Os contratempos são inevitáveis em qualquer indústria, mas especialmente na fabricação de alimentos, onde você tem que lidar com processos complexos, mudanças nas demandas dos consumidores, regulamentações rígidas e eventos imprevisíveis. Se você perdeu um prazo, perdeu um cliente, falhou em uma auditoria ou enfrentou um recall de produto, você sabe o quão frustrante e desmoralizante pode ser experimentar um grande revés. Mas você também sabe que não pode deixar que isso o defina ou o impeça de perseguir seus objetivos. É preciso construir resiliência, capacidade de se recuperar das adversidades e crescer dos desafios. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas práticas sobre como construir resiliência e voltar mais forte após um grande revés na fabricação de alimentos.

Principais especialistas neste artigo

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1 Reconheça suas emoções

O primeiro passo para construir resiliência é reconhecer suas emoções e aceitar a realidade da situação. Não tente reprimir, negar ou evitar seus sentimentos, pois isso pode levar a mais estresse e ansiedade. Em vez disso, permita-se expressar suas emoções de maneiras saudáveis, como conversar com alguém em quem você confia, escrever em um diário ou praticar atividade física. Reconheça que é normal e humano se sentir decepcionado, irritado, triste ou assustado após um revés, mas não deixe que essas emoções o dominem ou turvem seu julgamento.

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Mary Fran Bontempo

TEDx and Keynote Speaker, Resilience Expert. Programs for: ERGs, BRGs, DEI | Associations and Conferences | Women in Leadership | Best-Selling Author | Co-Founder Brilliantly Resilient
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We often think that a big setback requires a big solution. That rarely happens. As part of the Brilliantly Resilient process, after a setback I recommend four simple steps: Define your values: What is truly important to you? Review your values to clarify your next steps. Check your perspective: Are things as bad as they seem? Is there any opportunity here to make a necessary or desired change? Control the Controllables: Don't focus on what you can't control, focus on what you can control, no matter how small that may seem. Initiate one Imperfect Action Step: Relieve yourself of the idea that your actions must be perfect--they won't be. Consider the first three steps, then initiate one imperfect action step to begin your journey forward.

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Andrey Bulatov

Top Sales Engineering Voice 🚀 Setting New Standards in Baking 💡10.000 followers
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Facing a major setback can be tough, but building resilience helps you come back stronger. Start by acknowledging your emotions to understand and accept what you're feeling. Taking a short break allows you to step back and view the situation as a challenge meant to enhance your professionalism. Once you've calmed down, reflect on past mistakes and take action to learn from them. This approach not only aids in personal growth but also prepares you to tackle future challenges with greater skill and confidence.

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2 Aprenda com a experiência

O segundo passo para construir resiliência é aprender com a experiência e identificar o que você pode melhorar ou mudar para o futuro. Não se detenha no passado ou culpe a si mesmo ou aos outros pelo revés, pois isso pode criar uma mentalidade negativa e diminuir sua autoestima. Em vez disso, concentre-se nos aspectos positivos e nas oportunidades de crescimento e inovação que o retrocesso pode oferecer. Pergunte a si mesmo o que você pode fazer de diferente, o que você pode aprender com o feedback, o que você pode melhorar em suas habilidades, processos ou sistemas, e o que você pode fazer para prevenir ou mitigar problemas semelhantes no futuro.

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Andrey Bulatov

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Learning from setbacks involves creating systems or procedures to prevent similar issues in the future. For every process with potential risks, conduct simulations and ask "what if" questions to prepare for different scenarios. This proactive approach helps you and your team anticipate challenges and devise effective responses, ensuring you're better equipped to handle future obstacles.

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3 Busque apoio e orientação

O terceiro passo para construir resiliência é buscar apoio e orientação de outras pessoas que possam ajudá-lo a lidar e se recuperar do revés. Não se isole ou sinta vergonha de pedir ajuda, pois isso pode fazer com que você se sinta mais solitário e sem esperança. Em vez disso, entre em contato com seus colegas, gerentes, mentores, amigos ou familiares e compartilhe seus desafios, preocupações e metas com eles. Busque seus conselhos, feedback, encorajamento e assistência e aprenda com suas experiências e perspectivas. Cerque-se de pessoas positivas e solidárias que possam motivá-lo e inspirá-lo a superar o contratempo.

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Andrey Bulatov

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Seeking support and guidance when you're stuck is crucial. Don't hesitate to ask experienced colleagues for help 🦾 Often, their assistance comes at no cost but can lead you to the right solution quickly. Their expertise and fresh perspective can provide invaluable insights that you might not have considered, helping you overcome obstacles more efficiently.

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4 Ajuste suas metas e planos

O quarto passo para construir resiliência é ajustar suas metas e planos de acordo com a nova situação e as lições aprendidas com o revés. Não se apegue a expectativas ou planos irrealistas ou ultrapassados, pois isso pode levar a mais frustração e decepção. Em vez disso, reavalie suas metas e planos e torne-os mais específicos, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazos (INTELIGENTE). Estabeleça metas de curto e longo prazo que sejam desafiadoras, mas realistas, e divida-as em etapas gerenciáveis. Crie um plano de ação claro e flexível que descreva as tarefas, recursos, cronogramas e indicadores de sucesso para cada meta.

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5 Celebre seu progresso e conquistas

O quinto passo para construir resiliência é celebrar seu progresso e conquistas ao longo do caminho e recompensar-se por seus esforços e resultados. Não ignore ou minimize suas realizações ou compare-se com os outros, pois isso pode minar sua confiança e satisfação. Em vez disso, reconheça e aprecie suas conquistas, não importa quão grandes ou pequenas, e reconheça o quão longe você chegou desde o revés. Celebre seus marcos e sucessos com sua equipe, sua rede ou seus entes queridos e expresse gratidão por seu apoio e contribuição. Recompense-se com algo que o deixe feliz e orgulhoso, como um mimo, um presente ou uma pausa.

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Andrey Bulatov

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Celebrating your progress and achievements is important. After achieving better results, take the time ⏳ to review your journey retrospectively. Highlight the crucial steps and strategies that led to positive changes. This reflection not only acknowledges your hard work and success but also helps you understand what works best, reinforcing these practices for future challenges.

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6 Manter uma perspectiva positiva e otimista

O sexto e último passo para construir resiliência é manter uma visão positiva e otimista e acreditar em sua capacidade de superar o revés e alcançar seus objetivos. Não deixe que o contratempo o defina ou limite, pois isso pode afetar sua motivação e desempenho. Em vez disso, adote uma mentalidade de crescimento que veja o revés como um desafio temporário e específico que pode ser superado com esforço e aprendizado. Concentre-se nos aspectos positivos da situação e do futuro, e visualize seus resultados desejados e como você se sentirá quando os alcançar. Afirme seus pontos fortes, habilidades e valores, e lembre-se de seus sucessos passados e como você superou desafios anteriores.

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