Sirsasana

Kopstand
Shirshasana

Shirshasana (Sanskriet voor kopstand) is een houding of asana. De houding wordt ook wel koningshouding onder de asana's genoemd.

Sanskriet	vertaling
sirsa	hoofd
salamba	met hulp, ondersteuning
asana	houding (letterlijk: 'zit')

Beschrijving

Bij de Shirshasana staat het lichaam volledig ondersteboven en wordt ondersteund door de kruin van het hoofd en de voorarmen. Deze houding is bestemd voor de meer gevorderde beoefenaar. Sommige beoefenaars zetten de houding in zonder steun te zoeken bij een ander. Een andere mogelijkheid is het, de oefening met steun van een muur in te zetten.

Zie ook

• Lijst van asana's

Externe links

• (en) Yoga Journal Foto en beschrijving van "De Ondersteunde Kopstand"
• (nl) Yoga-Oefeningen.nl Foto en beschrijving van "De Ondersteunde Kopstand"

Bronnen, noten en/of referenties