Lijst van judotechnieken
De judotechnieken worden onderscheiden in worpen (nage-waza) en insluitingstechnieken (katame-waza). Ten derde zijn er in bepaalde kata's slag- of stoottechnieken (atemi-waza).
Worpen (nage-waza)
[bewerken | brontekst bewerken]De diverse categorieën worpen kunnen ingedeeld worden als:
- ashi-waza (beenworpen)
- kata-waza (schouderworpen)
- koshi-waza (heupworpen)
- te-waza (armworpen, eigenlijk handtechnieken)
- sutemi-waza (offerworpen)
Insluitingstechnieken (katame-waza)
[bewerken | brontekst bewerken]De diverse categorieën insluitingstechnieken worden onderverdeeld in:
- osae-komi-waza (houdgrepen)
- kansetsu-waza (armklemmen)
- shime-waza (verwurgingen)
Hieronder volgt een lijst van de technieken gebruikt in het judo:
| Beenworpen | |
|---|---|
| 1. o-soto-gari | groot-buitenkant-maaien |
| 2. de-ashi-barai | voorwaarts-voet-wegvegen |
| 3. hiza-guruma | knie-wiel |
| 4. ko-soto-gake | klein-buitenkant-haken |
| 5. o-uchi-gari | groot-binnenkant-maaien |
| 6. ko-uchi-gari | klein-binnenkant-maaien |
| 7. o-soto-guruma | groot-buitenkant-rad |
| 8. o-soto-otoshi | groot-buitenkant-laten vallen |
| 9. ko-soto-gari | klein-buitenkant-maaien |
| 10. sasae-tsuri-komi-ashi | dragen-ophangen-binnenwaarts-voet |
| 11. harai-tsuri-komi-ashi | wegvegen-ophangen-binnenwaarts-voet |
| 12. o-soto-gake | groot-buitenkant-haken |
| 13. ko-uchi-maki-komi | klein-binnenkant-inrollen-binnenwaarts |
| 14. ashi-guruma | voet-rad |
| 15. uchi-mata | binnenkant-dij |
| Schouderworpen | |
| 1. kata-seoi | schouder-dragen op schouder |
| 2. seoi-nage | dragen op schouder-werpen |
| 3. kata-guruma | schouder-rad |
| 4. seoi-otoshi | dragen op schouder-laten vallen |
| 5. hidari-kata-seoi | links-schouder-dragen op schouder |
| 6. seoi-age | dragen op schouder-optillen |
| Heupworpen | |
| 1. uki-goshi | zweven-heup |
| 2. kubi-nage | nek-werpen |
| 3. tsuri-goshi | ophangen-heup |
| 4. koshi-guruma | heup-rad |
| 5. harai-goshi | wegvegen-heup |
| 6. hane-goshi | vleugel-heup |
| 7. ushiro-goshi | achterwaarts-heup |
| 8. tsuri-komi-goshi | ophangen-binnenwaarts-heup |
| 9. utsuri-goshi | wisselen-heup |
| 10. o-goshi | groot-heup |
| 11. ko-tsuri-goshi | klein-ophangen-heup |
| 12. o-guruma | groot-rad |
| 13. yama-arashi | berg-storm |
| 14. obi-goshi | band-heup |
| Armworpen | |
| 1. tai-otoshi | lichaam-laten vallen |
| 2. uki-otoshi | zweven-laten vallen |
| 3. hiji-otoshi | elleboog-laten vallen |
| 4. sukui-nage | scheppen-werpen |
| 5. mochi-age-otoshi | beetpakken-optillen-laten vallen |
| 6. sumi-otoshi | hoek-laten vallen |
| 7. obi-otoshi | band-laten vallen |
| 8. kata-ashi-dori | schouder-voet-pakken |
| 9. ryo-ashi-dori | beide-voet-pakken |
| Offerworpen | |
| 1. tomoe-nage | maag-werpen |
| 2. yoko-tomoe | zijwaarts-maag |
| 3. maki-tomoe | inrollen-maag |
| 4. soto-maki-komi | buitenkant-binnenwaarts inrollen |
| 5. yoko-gake | zijwaarts-haken |
| 6. tani-otoshi | dal-laten vallen |
| 7. sumi-gaeshi | hoek-tegenaanval |
| 8. uki-waza | zweven-techniek |
| 9. kani-basami | zeekreeft-schaartechniek |
| 10. yoko-otoshi | zijwaarts-laten vallen |
| 11. hane-maki-komi | vleugel-inrollen-binnenwaarts |
| 12. ura-nage | ruggelings-werpen |
| 13. yoko-guruma | zijwaarts-rad |
| 14. yoko-wakare | zijwaarts-scheiden |
| 15. tawara-gaeshi | scheppend overnemen-tegenaanval |
| Houdgrepen | |
| 1. kesa-katame | diagonaal-insluiten |
| 2. kata-katame | schouder-insluiten |
| 3. kami-shiho-katame | boven-vier richtingen-insluiten |
| 4. kuzure-kami-shiho-katame | onder liggen-boven-vier richtingen-insluiten |
| 5. ushiro-kesa gatame | achterwaartse flankcontrole |
| 6. gyaku-kesa-katame | verdraaid-diagonaal-insluiten |
| 7. yoko-shiho-katame | zijwaarts-vier richtingen-insluiten |
| 8. makura-kesa-katame | hoofdkussen-flankcontrole |
| 9. mune-katame | borst-insluiten |
| 10. tate-shiho-katame | verticaal-vier richtingen-insluiten |
| 11. kuzure-kesa-katame | onder liggen-diagonaal-insluiten |
| 12. kata-osae-katame | schouder-ingesloten-insluiten |
| 13. ura-katame | ruggelings-insluiten |
| 14. kashira-katame | hoofd-insluiten |
| 15. ura-shiho-katame | ruggelings-vier richtingen-insluiten |
| 16. kami-sankaku-katame | boven-driehoek-insluiten |
| 17. kuzure-yoko-shiho | onder liggen-zijwaarts-vier richtingen |
| 18. tate-sankaku-katame | verticaal-driehoek-insluiten |
| 19. uki-katame | zweven-insluiten |
| Armklemmen | |
| 1. | |
| 1.1. ude-hishigi-juji-katame | arm-breken-kruis-insluiten |
| 1.2. ude-garami | arm-ineengestrengeld |
| 1.3. ude-hishigi | arm-breken |
| 1.4. yoko-hiza-katame | zijwaarts-knie-insluiten |
| 2. | |
| 2.1. kami-ude-hishigi-juji-katame | boven-arm-breken-kruis-insluiten |
| 2.2. yoko-ude-hishigi | zijwaarts-arm-breken |
| 2.3 kami-hiza-katame | boven-knie-insluiten |
| 3. | |
| 3.1. ude-hishigi-henka-waza | arm-breken-variatie-handchniek |
| 3.2. gyaku-juji | verdraaid-kruis |
| 3.3. shime-garami | wurgen-ineengestrengeld |
| 3.4. hiza-katame | knie-insluiten |
| 4. | |
| 4.1. hara-katame | buik-insluiten |
| 4.2. ashi-katame | voet-insluiten |
| 4.3. ude-garami-henka-waza | arm-ineengestrengeld-variatie-handchniek |
| 4.4. oten-karami | op de zij-insluiten |
| 5. | |
| 5.1. kesa-garami | diagonaal-ineengestrengeld |
| 5.2. kuzure-kami-shiho-garami | onder liggen-boven-vier richtingen-ineengestrengeld |
| 5.3. gyaku-kesa-garami | verdraaid-diagonaal-ineengestrengeld |
| 5.4. mune-garami | borst-ineengestrengeld |
| 5.5. mune-gyaku | borst-verdraaid |
| 6. | |
| 6.1. gyaku-te-kubi | verdraaid-hand-nek |
| 6.2. hiji-maki-komi | elleboog-inrollen-binnenwaarts |
| 6.3. kuzure-hiji-maki-komi | onder liggen-elleboog-binnenwaarts inrollen |
| 6.4. kanuki-katame | dwars-insluiten |
| 6.5. ude-hishigi-hiza-katame | arm-breken-knie-insluiten |
| Verwurgingen | |
| 1. | |
| 1.1. kata-juji-jime | schouder-kruis-wurging |
| 1.2. name-juji-jime | gewoon-gekruist-wurgen |
| 1.3. gyaku-juji-jime | verdraaid-kruis-wurging |
| 1.4. yoko-juji-jime | zijwaarts-kruis-wurging |
| 1.5. ushiro-jime | achterwaarts-wurging |
| 1.6. okuri-eri-jime | sturen-kraag-wurging |
| 1.7. kata-ha-jime | schouder-tand-wurging |
| 1.8. hadaka-jime | bloot-wurging |
| 1.9. ebi-garami | kreeft-ineengestrengeld |
| 1.10. tomoe-jime | maag-wurging |
| 1.11. eri-jime | kraag-wurging |
| 1.12. kensui-jime | met handen optillen-wurging |
| 1.13. kata-jime | schouder-wurging |
| 1.14. do-jime | romp-wurging |
| 1.15. hiza-jime | knie-wurging |
| 1.16. tsukomi-jime | duwen-wurging |
| 1.17. ebi-jime | kreeft-wurging |
| 1.18. basami-jime | schaar-wurging |
| 1.19. oten-jime | op de zij-wurging |
| 2. | |
| 2.1. narabi-juji-jime | zij aan zij-kruis-wurging |
| 2.2. katate-jime | vormhand-wurging |
| 2.3. sode-guruma | mouw-rad |
| 2.4. hidari-ashi-jime | links-voet-wurging |
| 2.5. kagato-jime | hiel-wurging |
| 2.6. kami-shiho-jime | boven-vier richtingen-wurging |
| 2.7. kami-shiho-ashi-jime | boven-vier richtingen-voet-wurging |
| 2.8. kami-shiho-basami | boven-vier richtingen-schaartechniek |
| 2.9. gyaku-okuri-eri | verdraaid-sturen-kraag |
| 2.10. gaeshi-jime | tegenaanval-wurging |
| 2.11. gyaku-gaeshi-jime | verdraaid-tegenaanval-wurging |