先延ばしの理由: 気が散りやすいから

あなたは気が散りやすいタイプですか。 気が散ると作業を 先延ばししてしまいがちですか。 気が散るのを防ぐために 役立つ対策をいくつかご紹介します。 まずは、自分にとって理想的な 作業環境を整えることです。 机の上を整理整頓し、 ドアを閉めるか、人が通るほうに 背を向けて座りましょう。 仕事に必要な物を持って、 気が散る原因になるものがない場所へ 移動してもよいでしょう。 サムは、気が散る原因になるものは、 先延ばししたくなる仕事を 進めたご褒美として 活用できることに気付きました。 鉛筆を削ったり、おやつやメールチェックを したりするのが好きなので、 書きものをするときは、 30 分作業をするか、 ３ページ書き終えたら それをしてもよいことにしました。 あなたも、気を散らし、 先延ばしの原因になるような行動を、 気の進まない作業を終えたご褒美として 利用してみましょう。 たとえば、同僚がやって来て 週末のことを話し始めたら 「30分は手が離せないけど、 これが済んだらそちらに行くよ」 と言えばよいのです。 気が散る原因となることを、 優先度の高い仕事を続けたことへの ご褒美として利用しましょう。