先延ばしにしがちな行動を知る

どのようなことを先延ばしにしがちですか。 リストに書き出してみましょう。 具体的に見える化することで、 先延ばし癖の克服に役立つ発見が あるはずです。 紙と鉛筆を用意し、 自分がしてしまうことを書き出します。 リストを作っている間に、 サムという人の話をしましょう。 彼も先延ばし癖があり、 同様のリストを作りました。 リストに挙がったのは、 ホリデーカードを送ること、 メールへの返信、お礼状を送ること、 報告書の作成などでした。 先延ばしにしがちなことは、 書くことに関係することばかりだ ということにすぐに気付きました。 リスト作りが上手くいかないようであれば、 自分が先延ばしにしないことを 書き出してみましょう。 毎日こなしているのはどんな作業ですか。 先延ばしにしていることの リストと比較すると、 自分の癖の理解につながります。