マインドフルネス入門
講師: John Ullmen
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所要時間: 1時間16分
スキルレベル: 全般
リリース日: 2021/5/10
コース詳細
マインドフルネスを実践すると健康や幸福に良い影響があるだけでなく、集中力や回復力、パフォーマンスが向上します。居住地や年齢、信仰心の有無などに関わらず、どこでも誰でも活用することができるので、多くの大手企業がマインドフルネス・プログラムを取り入れています。このコースでは科学的研究によって裏付けられたマインドフルネスを通して、ストレスや不安、恐怖、自己不信などに効果的に対処する方法を解説します。「今、ここ」から始まるマインドフルネスの概要や、気づき、承認、中心転換、瞑想の４つの基礎、個人の調和や他者とのつながりを強化する方法など、すぐに取り組めるスキルやテクニックについてわかりやすく説明します。
獲得できるスキル
シェア可能な修了証をLinkedInのプロフィールに掲載できます
学習内容をシェアして、コースで得た知識をアピールする修了証を掲載し、希望する業界で注目を集めるプロフェッショナルになりましょう。
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オンラインで画像として公開して自分のスキルを示す
講師紹介
受講者のレビュー
目次
このコースに含まれるもの:
- 学習中の実践練習 1件のエクササイズファイル
- 学習内容の確認 4問のクイズ
- 移動中でも学べる タブレットや携帯電話からのアクセス
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