前向きな変化をもたらすストレス管理術
講師: Heidi Hanna
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所要時間: 57分
スキルレベル: 初級 中級
リリース日: 2022/7/1
コース詳細
一般的にストレスは有害で避けるべき現象とみなされていますが、ストレス自体は問題ではありません。ストレスは状況や物事を好転させるための情報であり、正しく理解し管理することで前向きな変化を促す原動力となります。このコースではストレスが持つ本来の役割を理解し、前向きに付き合いながら心身の健康やパフォーマンスを改善する管理手法について解説します。他者からの要求と自分が持つキャパシティのギャップに目を向けてストレスの起因を正しく認識することや、脳の基本的な反応と構造、ストレスを活用する評価、感謝、調整のプロセスなどについて説明します。さらに脳を落ち着かせる呼吸法と、ポジティブな視点を習慣化させるコツも紹介します。
獲得できるスキル
シェア可能な修了証をLinkedInのプロフィールに掲載できます
学習内容をシェアして、コースで得た知識をアピールする修了証を掲載し、希望する業界で注目を集めるプロフェッショナルになりましょう。
LinkedIn Learning
修了証
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PDFをダウンロードまたは印刷して他のユーザーに公開
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オンラインで画像として公開して自分のスキルを示す
講師紹介
受講者のレビュー
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Takatoshi Ohkubo
Takatoshi Ohkubo
Waseda University - Lecturer, Business School
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川俣 千恵子
川俣 千恵子
東京エレクトロンエージェンシー(株) - 一般事務職
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Hirohisa Imanaka
Hirohisa Imanaka
合同会社リーナ(予定) 代表 経営コンサルタント&データアナリスト
目次
このコースに含まれるもの:
- 学習中の実践練習 1件のエクササイズファイル
- 学習内容の確認 4問のクイズ
- 移動中でも学べる タブレットや携帯電話からのアクセス