ストレスに対処するには

適度なストレスはやる気につながることもありますが、強いストレスを感じると心身の健康や人間関係に支障をきたします。仕事や私生活を問わず、日々のストレスを軽減する秘訣は自分に合った対処方法を身につけることです。このコースではストレスのきっかけとなる出来事を把握して、できるだけストレスを減らすための対策を解説します。状況に先回りして対処するためのヒントや、集中力と生産性を高める時間管理術、職場で実践できるストレス管理のポイントなどについて説明します。また人との関わり方を効果的にコントロールするためのアイデアや、前向きな気持ちを保つために役立つ習慣、無理なく行動に移すためのプロセスも紹介します。