「ストレスに対処するには」へようこそ

質問です。今どれくらい ストレスを感じていますか。 その原因はなんですか。 今日が報告書の締め切り日ですか。 気難しい上司のせいですか。 それとも週末に 義父母に会う予定のことですか。 ストレス管理の知識は、 誰でも身に付けられる重要なスキルです。 ストレス源は、いたる所にあります。 自分で何とかできるものもあれば、 他人が原因で、 自分ではどうしようもないものもあります。 ストレスには、年齢も、 仕事のキャリアも関係ありません。 ストレスは誰にでもあるものです。 軽いストレスなら、 やる気につながることもあるでしょう。 とはいえ、強いストレスは 誰でも抱えうる大問題です。 心身の不調や周囲の人との関係の悪化を 招くかもしれません。 でも、対処法さえ知っていれば、 強いストレスを頻繁に 感じることは回避できます。 このコースでは、ストレスの さまざまな発生源を知って、 ストレス状況に先回りで 対応できるようになることを目指します。 簡単に実践できるストレス対策も いくつか紹介します。 結局のところ、どれだけ ストレスがたまるかは自分次第です。 それでは、ストレスを 減らす方法を身に付けましょう。