レジリエンスを高める

大きなストレスへの対処に目を向けてしまい、結果的にたくさんのストレスを抱え込んでしまうことはありませんか。レジリエンスについて学べば心身の健康を管理できるようになり、今までより高いパフォーマンスを出すことができるかもしれません。このコースではストレスにより心がへこんだあとに戻る復元力である「レジリエンス」を理解し、ストレスとうまく付き合う合理的な方法を紹介します。レジリエンスの概要やネガティブな感情の必要性、ストレスとストレッサーの違いやストレッサーを洗い出して対処する方法を学びます。また「すべき」という心のフレームを知り、そのフレームを組みなおす方法なども説明します。このコースを見終われば、たくさんのストレスを抱え込んでしまうことから解放されるでしょう。