燃え尽き症候群は予防できる

まず、ストレスと燃え尽き症候群の 違いを明確にしましょう。 ストレスは課題や困難に直面したときに 感じるプレッシャーのことです。 たとえば上司に期待されている場合です。 または大学院の入学試験の前に 感じるような感情です。 多額の家のローンもストレスでしょう。 自分でコントロールできるものと、 できないものがありますが、 プレッシャーを与えるものは すべてストレスです。 軽度のストレスは 人生で避けられないものです。 苛立ちや睡眠障害、不安を 感じることもあるでしょう。 度が過ぎると、 精神的または肉体的な問題に発展します。 それが燃え尽き症候群です。 ストレスは誰もが抱えるものですが、 燃え尽き症候群になると、 無気力で無関心になり、 物事にうまく対処できなくなります。 予防はできますが、 仕事が忙しすぎると考える暇がなくなり、 見過ごされてしまいます。 問題は、私たちが日々仕事に費やす時間が 長すぎるということです。 アメリカの例を見てみましょう。 ギャラップの調査によると、 アメリカ人の労働時間は もはや週40時間ではなく、 平均週47時間です。 40時間以下の人はたった８%です。 さらに39%の人が週50時間以上働いています。 サラリーマンに限ると、 現実はさらに厳しくなります。 平均労働時間は週49時間となり、 週50時間以上働く人は50%に登ります。 世界的にも、アメリカは勤勉な働きぶりを 見せる国のひとつです。 数値を見れば、燃え尽き症候群が 問題である理由は明らかでしょう。 多くの人がリスクにさらされています。 燃え尽き症候群は 深刻な問題を引き起こします。 たとえば、仕事に集中できなくなり、 生産性が大きく低下します。 放っておくと、 さらに重大な問題に発展します。 孤独を感じ、希望を見出せなくなります。 最終的には鬱病や不安障害、 気分障害にまで発展します。 また昇進や昇給が 難しくなることもあるでしょう。 求めていたもののために 燃え尽き症候群になってしまうのは、 皮肉なものです。 会社にとっても大きな問題です。 部下を持つ人は、燃え尽き症候群が 職場の人間関係を悪化させるだけでなく、 より良い職場環境を求めて 自主退職する人が増えることも 覚えておいてください。 燃え尽き症候群のコストは 非常に大きいのです。 このコースを通して予防が…