Shavasana
Shavasana o "Savasana", ovvero posizione del cadavere, è un āsana di Hatha Yoga della categoria delle "posizioni supine". Il nome deriva dal sanscrito "shava" che significa "cadavere" e "āsana" che significa "posizione". Questa posizione è anche detto mritasana dal sanscrito "mrit" che significa "morto" e "asana" che significa "posizione".
Scopo della posizione
[modifica | modifica wikitesto]La posizione ha lo scopo di raggiungere un rilassamento, distendere il corpo e ridurre lo stress. Per questo motivo viene spesso usata per iniziare e concludere alcune serie di posizioni yoga.
Posizione
[modifica | modifica wikitesto]Posizionarsi supini, con le braccia estese di circa 40 gradi dal busto con i gomiti a terra, le dita rilassate, le gambe distese e divaricate circa 20 gradi tra loro. Gli occhi dovranno rimanere chiusi. La respirazione dovrà essere calma e profonda.
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