Kokju ho
A kokju ho a japán harcművészetekben alkalmazott légzéstechnikák rendszere. A kokju hóban a hara-légzés különböző formáit alkalmazzák. A sorej rjú rendszerében az ibuki és a nogare nevű légzéstechnikák a legfontosabbak. Nagyon fontos a gyakorlásuk, mivel meghatározó szerepet játszanak a kime fejlesztésében. A mokusóban is a hara-légzést alkalmazzák. Léteznek olyan katák, amelyek kifejezetetten csak egy légzéstechnikát oktatnak (ilyen például a Szancsin) Ezeknek légzéseknek a gyakorlása mind fiziológiai, mind pszichológiai, mind pedig egészségügyi tekintetben elengedhetetlen a harcművészetek gyakorlása során.
A következő japán légzési módszerek ismertek:
- hara-légzés – alapvető légzés
- aun – harmónia és lazítás
- ibuki – légzés feszítéssel
- nogare – hangsúlyos légzés
A következő légzésmódszerek léteznek:
- hosszú belégzés – hosszú kilégzés
- rövid belégzés – rövid kilégzés
- hosszú belégzés – rövid kilégzés
- rövid belégzés – hosszú kilégzés
- belégzés, benn tartás – kilégzés, kinn tartás
Források
[szerkesztés]- Werner Lind: Nagy Harcművészeti Lexikon, Libruna Kft, Budapest, 2004.