���� ���� �¾�?���� 44�� ������ ���ǽ� S���� ���� ����, ���� �����?

����� ������(44)�� �� �ٴ� ���ǽ��� �԰� �Ƶ�� �Բ��� ������ �ϻ��� �����ߴ�.

���� 7�� �������� �ڽ��� �ν�Ÿ�׷��� �������� ������ �󸶳� ������ �����ߴµ�, ���ٴڿ� �ǿ�� �ε鷹�� ���鼭 ���� �� �ȴ� ���� ����. ���� ���� ���ơ���� �۰� �Բ� ������ �����ߴ�. ���� �� �������� �� �ٴ� ���ǽ��� �Ծ�, ��� �Ŀ��� źź�� ���Ÿ� �����ߴ�. �������� ������ ����Ʈ�� ũ�ν������� ���� ������ �ؿԴ�.

������Ʈ �= ����Ʈ ��� ���� ���� ���� �� �ٷ��� Ű��� �� ����. �ٷ��� Ű��� ���ؼ� ���� ��������ȡ���������Ρ��㸮����ü�����Ƹ� ���� ����� ��ؾ� �Ѵ�. ����‧���‧���� �ⱸ�� ����ϴ� ��� �ϸ� �ȴ�. �ٷ��� ���� �ⱸ ����� ��ƴٸ� ������ ���� ��� �ϴ� �ȱ��� ��⳪ �Ǹ� ����Ʈ�� ���� �ȴ�. Ư�� ����Ʈ�� ������, �����, ������, ���Ƹ� �� ���� ������ �ڱ��� �� � ȿ���� ���̰� ����� ���� ������ �����α��� �ܷ��ϴ� �� ȿ�����̴�. �����α��� �������� ���� ������ ��ȣ�� �� �־� �������� ������ �� �ִ�. �ٸ� ����Ʈ ��� �߸��ϸ� ������ ��ĥ �� �־� ���ǰ� �ʿ��ϴ�. �� ó������ �ʹ� �����ϰ� ���� ���� ���� �������� ������ ���� ������ �÷����� ���� ����.

��ũ�ν���= ũ�ν���(crossfit)�̶� ��ũ�ν�(Cross)���� ����Ʈ�Ͻ�(Fitness)���� �ռ���� ��ü ����� ���������� ����ϱ� ���� ���α׷��̴�. ũ�ν����� ª�� �ð��� ���� ��� ��� �ϴ� ����� 1990��� �̱����� �����̳� �ҹ��, ���ε��� ü�� �ܷ��� ���� ���ȵƴ�. �ΰ���, �ڽ� ����, �޸���, ���� �� ���� ������ �ݺ��� ������ �ܷ��ϴ� ���̴�. ũ�ν����� ��ø��, ������, �������� ���� Ű�� �� ������ �������� ��̶� � ȿ���� ���� �� �� �ִ�. �ִ� 15�п� �� 900kcal�� �Һ��� ���̾�Ʈ���� ȿ���� �ִ�. �� ũ�ν����� ���� ���� �Բ��ϸ鼭 ����� ���� ��̶� ���߷��� Ű��� ���� ���� �ȴ�. �ٸ� ���� �ڽ��� ����ü�¿� ���� ��Ȯ�� �ľ� ���� ��� �����ϸ� ��ġ�� ����. Ư�� ũ�ν����� ��Ʈ�ʿ� ������� ���� ü���� �Ѿ� �����ϱ⵵ �� �λ� ������ ���� �� �ִ�.