Découvrir les bienfaits de l'entraînement mental

Ceci est un cours audio. Pas besoin de regarder, il vous suffit d'écouter. Le cerveau est plastique, c'est-à-dire que non seulement son fonctionnement mais aussi son anatomie vont se modifier en fonction de ce à quoi on l'expose et de la manière dont on va le stimuler. De la même manière que les muscles peuvent grossir et se développer avec l'exercice, il est possible de développer son cerveau par l'expérience et l'entraînement. Quelles sont les manières les plus efficaces d'entraîner son esprit ? La méditation permet d'entraîner de nombreuses fonctions mentales telles que l'attention, la flexibilité cognitive et la créativité. Il existe de nombreuses applications et vidéos qui vous permettent de commencer. Le taux d'attention a évolué avec le type de contenus disponibles et la digitalisation de l'information. En seulement 15 ans, on évalue que le temps d'attention est passé de 12 à 8,5 secondes. Si les outils digitaux sont pratiques et nous permettent d'améliorer notre qualité de…