Aborder le rôle du mouvement dans la performance

Ceci est un cours audio. Pas besoin de regarder, il vous suffit d'écouter. J'ai passé mon enfance la tête dans les livres et, je dois l'avouer, j'ai longtemps regardé les sportifs avec un peu de dédain. En vérité, ce sont les étudiants en neurosciences qui m'ont transformée en avide sportive, d'abord avec la course à pied, puis avec la musculation. À force de lire des articles sur les bienfaits du sport et d'étudier toutes les molécules qui vont être influencées par une meilleure santé cardiovasculaire ou une plus grande masse musculaire, j'étais absolument convaincue de l'adage " un esprit sain dans un corps sain " et j'espère, avec ce court chapitre, vous convaincre à votre tour de vous y mettre. Le sport va améliorer votre mémoire, votre concentration, votre capacité de travail et de tolérance à la frustration et à la douleur, et réduire votre stress, vos niveaux d'inflammation, de douleur et de cholestérol. Oui, la liste est très longue. Il y a aussi un effet psychologique de…