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Et si la meilleure façon de rester concentré… c'était de se déconcentrer ? 💡 Ça peut sembler paradoxal, mais faire une pause toutes les 50 minutes pourrait bien être la clé pour maintenir votre concentration intacte. Nous croyons fermement qu'il n'est pas nécessaire de passer des heures à la salle de sport pour rester actif. À la place, nous avons mis au point une approche plus réaliste : les micro-exercices. Ces mouvements rapides et efficaces, intégrés directement dans votre quotidien, suffisent pour faire la différence. Quelques minutes par jour, sans matériel sophistiqué, pour rebooster votre corps et votre esprit. Pourquoi ça marche ? Parce que le corps préfère la régularité à l'intensité. Avec les micro-exercices, vous pouvez rester actif sans chambouler votre emploi du temps. C’est une solution simple et accessible pour tous, même pendant les périodes où l’on manque de temps… ou d’énergie. Alors que l’automne s’installe et que nos défenses immunitaires baissent, ces pauses deviennent encore plus importantes pour combattre la sédentarité (saviez-vous que 95 % des Français sont concernés ?) et améliorer votre bien-être quotidien. 📅 Le thème du mois met en lumière cette approche. Nous partagerons des idées concrètes et des conseils pratiques pour intégrer facilement ces micro-exercices dans votre routine. Vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique ! Peu importe où vous êtes ou ce que vous faites, il y a toujours un moment pour bouger. Prêt à essayer ? 😉 📲 Découvrez toutes nos idées sur notre appli : 🍎 : https://lnkd.in/e76H8cjR ▶ : https://lnkd.in/erBdBHfH #Positif #bodih #MicroExercice

10 nouvelles sentinelles de la santé mentale prêtes à faire la différence ! bodih en action ! Lundi dernier, 10 nouveaux secouristes en santé mentale ont rejoint le mouvement mondial qui brise le silence autour des troubles psychiques. 🌍 Fraîchement certifiés en PREMIERS SECOURS EN SANTE MENTALE FRANCE (PSSM FRANCE), ces volontaires sont désormais outillés pour apporter soutien, écoute et solutions face aux troubles psychiques. Un grand merci à Bruno, notre formateur certifié, pour avoir fourni des outils essentiels et sensibilisé chacun à l’importance de cette mission. 🙌 Et un immense bravo à nos nouveaux secouristes : LE MEUR Nathalie, Séverine Rousseul, Catherine PHILIPPE, Katell Coignard, Pauline COCAULT, Apolline Reis Carona, Tiphaine Hilliard, Gwendal Chouaran, Laura Guilbert, Marie-Claire Houée et Erwann M. Vous êtes la preuve qu'ensemble, nous pouvons faire bouger les lignes ! 👏 Un merci spécial au Crédit Agricole d'Ille-et-Vilaine, qui a rendu cette formation possible et a permis à ces volontaires de devenir des acteurs clés dans la prévention et le soutien en santé mentale. 💚 Nous sommes convaincus que la santé mentale est l'affaire de tous, et ces nouveaux secouristes montrent que chaque geste compte. Ensemble, nous rendons le soutien psychique plus accessible, un secouriste à la fois. Envie de former vos équipes aux Premiers Secours en Santé Mentale ? Contactez-nous et organisez une session directement dans votre entreprise. 🌱 #SantéMentale #Formation #PSSMFrance #Bodih

Quel serait ce micro-défi que vous pourriez vous lancer pour oser un micro-changement ? Nous vous le rappelons régulièrement, ce sont souvent les petites actions qui créent un impact durable : un "oui" à une opportunité nouvelle, un "non" à une habitude inutile, ou encore un geste minuscule qui change le cours de la journée. Les micro-défis ont ce pouvoir : ils sont accessibles, faciles à mettre en place, et peuvent avoir des résultats inattendus. Que ce soit un échange rapide, un contact pris, ou 5 minutes consacrées à une tâche en suspens, chaque micro-changement compte. Ce qui rend ces défis si efficaces, c'est qu'ils ne sont pas intimidants. Il s'agit simplement de sortir de la routine, petit à petit. Alors, quel serait ce micro-défi que vous pourriez vous lancer aujourd'hui ?

Cette citation reflète un principe clé de l’accompagnement de bodih. L’objectif est toujours de repousser les frontières du possible, que ce soit dans le changement personnel, professionnel ou physique. Les défis ne sont pas là pour freiner la progression, mais pour être surmontés. Les formations et les solutions proposées par bodih sont conçues pour permettre à chaque structure de dépasser ce qu'il pensait être ses limites. Un bon point de départ : 1. Identifier un obstacle perçu comme une limite. 2. Le transformer en défi. 3. Avancer pas à pas pour le surmonter. Chaque petite victoire compte et contribue à un changement durable. Dépasser ses limites, c’est avant tout une question d’état d’esprit et d’actions concrètes. bodih est là pour aider à franchir ces étapes, une à la fois. Et si aujourd'hui était le jour pour défier ses propres limites ? #DéveloppementPersonnel #Croissance #Formation #Défi #Réussite #bodih #JerryDunn

Votre mental est-il prêt pour le jour du match ? Lors de notre dernier atelier au centre de formation du Stade Rennais F.C., nous avons abordé un sujet essentiel pour les athlètes de haut niveau : prendre soin de son corps 𝗘𝗧 de son mental pour performer. Animé par Bruno Lorant, formateur bodih, cet atelier a mis l'accent sur l'importance de la préparation mentale et la gestion du stress avant un match. Des micro-exercices ont permis aux jeunes talents de découvrir comment leur corps peut mieux gérer ces moments de tension grâce à des techniques simples et efficaces. 𝗦𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗲 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗲𝘀 𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀. Une session riche en échanges et en apprentissages pour aider ces jeunes athlètes à comprendre que le mental est un atout autant qu’un entraînement physique solide. Merci au Stade Rennais F.C. pour cette collaboration inspirante ! 🙌 #MentalHealth #Performance #SportDeHautNiveau #PréparationMentale #bodih

Et si un micro-service devenait votre défi ce mois-ci ? Sortir de sa zone de confort ne demande pas toujours des changements radicaux. Parfois, un simple geste de quelques minutes suffit pour faire une grande différence : offrir un conseil, partager une recommandation, proposer de l'aide à quelqu’un de votre entourage, ou prendre le temps d'écouter un collègue. Ce mois-ci, nous lançons un défi simple mais impactant : rendre un micro-service à quelqu’un. Un seul geste, une seule action peut transformer une relation, renforcer un lien, ou simplement aider une personne à avancer. Il ne s'agit pas d’un engagement quotidien, mais d'une occasion de sortir de notre routine et d'apporter une aide concrète, même à travers un petit geste. Nous vous invitons à relever ce défi avec nous. Quel micro-service allez-vous rendre ce mois-ci ? #SeDéfier #ZoneDeConfort #MicroService #Entraide #Réseau #Collaboration

"Se dépasser, ça commence par un pas." Lorsqu'il s'agit de défis, nous imaginons souvent de grandes montagnes à gravir. Pourtant, la clé réside dans l'accumulation de petites victoires : chaque action, aussi petite soit-elle, nous rapproche de notre objectif. Chaque geste compte : un effort supplémentaire à l'entraînement, une nouvelle micro-habitude qui s'installe, un objectif repoussé chaque jour un peu plus loin. En relevant ces micro-défis quotidiens, nous rendons les plus grands réalisables. Chaque jour nous offre l'opportunité de progresser. Alors aujourd'hui, posons-nous cette question : quelle sera notre petite victoire ? #DéfiDuJour #Motivation #SeDépasser #bodih #Objectifs

88% des bonnes résolutions échouent. Et si on faisait autrement ? 🌱 À chaque transition – rentrée, nouveau projet, etc. – on se fixe des objectifs ambitieux. Pourtant, 88% échouent. Pourquoi ? Souvent, nous visons trop grand sans aligner nos objectifs à nos vraies motivations. Résultat : la motivation s’effrite. Pour éviter de tomber dans ces 88%, voici quelques astuces simples à appliquer : ➡️ Réfléchir avant d’agir : Vos résolutions sont-elles vraiment alignées avec vos valeurs ? ➡️ Célébrer chaque petite victoire : Les micro-exercices sont vos alliés. ➡️ Se fixer des objectifs réalistes : Trop ambitieux, et c’est l’abandon assuré. Faites défiler le carrousel pour découvrir comment mettre ces conseils en pratique et transformer vos habitudes durablement. 💪 #MicroExercices #ChangementPositif #Motivation #PsychologieDuChangement

"Se sentir bien au bureau, c’est bien plus qu'une chaise ergonomique." Aujourd'hui, on vous présente Richard Zuber, un de nos mentors chez bodih 👋 Convaincu par les avantages de connaître son corps et son esprit pour mieux vivre, Richard nous accompagne depuis le début sur notre branding et notre approche de design thinking. "Ce qui m’a attiré chez bodih, c’est cette vision humaine du bien-être au travail. À l’heure où l’on parle de digitalisation et de flexibilité, on oublie souvent l’essentiel : comment mieux vivre son quotidien, même au bureau." – Richard Grâce à nos micro-exercices, bodih aide les collaborateurs à améliorer leur santé physique et mentale de manière durable, sans bouleverser leur emploi du temps. Un petit pas pour vous… un grand pas pour votre quotidien ! Découvrez l’ensemble de notre équipe et nos services sur notre site web 🌐 www.bodih.fr

Et si on arrêtait de fuir l'inconfort pour en faire un partenaire puissant ? 🔥 On passe notre temps à éviter les situations qui nous mettent mal à l'aise. Pourtant, c'est justement là que se cachent nos plus grandes opportunités de croissance. 👉 Dans ce carrousel, nous expliquons pourquoi l'inconfort est important pour avancer et comment l'accepter peut vraiment transformer notre quotidien. Défilez pour découvrir comment chaque étape d'inconfort peut nous rendre plus forts et plus créatifs. #Leadership #GestionDuChangement #CroissanceProfessionnelle #RHinnovant