Voici comment vous pouvez vaincre votre peur de parler en public dans votre carrière.

Es importante estudiar a fondo el tema que vas a compartir en publico. Te ayudará mucho contar con hechos y datos, es decir estadisticas para vencer el temor que la logica puede traer. Recuerda conectarte con la audiencia en una conversación natural y toma ese momento como la oportunidad de entregar una contribución y no de ser evaluado. Recuerda hasta los más experimentados se sienten nerviosos al hablar en público pero esa sensacion es pasajera.

Overcoming the fear of public speaking requires consistent practice and gradual exposure. Start by practicing in a safe and familiar environment. Begin with small audiences, such as family or friends, to build confidence. Record yourself speaking to review and improve your delivery. Gradually increase your audience size by participating in group meetings, volunteering for presentations at work or school, and joining public speaking clubs like Toastmasters. Focus on your content and structure your speech clearly to reduce anxiety about forgetting points.

Segun mi experiencia, hacer videos para preparate es una excelente práctica. Grabate para que puedas mejorar el tono de voz, la cadencia de tu voz,tu respiración, la postura de tu cuerpo y el vocabulario que utilixas esto te dara mayor seguridad para el momento de tu presentación.

Los ejercicios de visualuizacion entrenan tu sistema nervioso para exponerlo a la situacion visualizada y de esta forma se disminuye la ansiedad. Mientras visualizas es importante hacer ejercicios de respiración lenta y profunda para aquietar tu mente. Trabaja visualizaciones detalladas imaginando el lugar, la ropa que te pondrás, los gestos y las historias, esta es una guia super poderosa para tu cerebro.

Conquering the fear of public speaking through visualization involves mentally rehearsing success before stepping on stage. Imagine yourself confidently addressing the audience, engaging them with your words, and receiving positive reactions. Visualize every detail: your poised stance, clear voice, and the nods of approval from your listeners. Have you ever heard of the phrase "speak it into existence?" You can harness the same power with visualizing success in you mind. Go out there and "think it into existence!"

Según mi experiencia una buena forma de involucrar a la audiencia es contar historias conectadas con situaciones cotidianas, de esta forma las personas se identifican con tu exosición desarrollando interés y si lo complementas con preguntas acerca de la historia contada tendrás una participación natural y voluntaria.

Managing anxiety involves adopting practical strategies to stay calm and focused. Deep breathing exercises and mindfulness can reduce physiological symptoms of anxiety. Establish a pre-presentation routine that includes positive affirmations. Shift the focus from yourself to the value you're providing to the audience. Remember, your goal is to inform and engage, not to achieve perfection.

La ansiedad es un mecanismo para adaptarnos al cambio o a momentos que genran estrés,por esta razón para controlar la ansiedad es necesario aplicar estrategias saludables como: Come alimentos naturales y suaves con tu estomago el dia de tu presentación y el dia anterior, si puedes iniciar ese dia practicando algun ejercicio físico ayudaria mucho, usa un atuendo indicado para el evento y con el que te sientas a gusto y seguro, trabaja la respiración profunda para controlar la velocidad de tu voz y realiza ejercicios para calentar tu voz antes de iniciar con la presentación.