Diseña tus mañanas

Las mañanas le dan el tono al resto de nuestro día. Esto es porque en cuanto nos levantamos de la cama nuestro cerebro comienza de nuevo a percibir el ambiente y a recopilar información. Una vez que recibe esa información del entorno la interpreta y le pide al cuerpo un montón de químicos para crear las sensaciones y emociones en armonía con lo que está percibiendo del entorno. Entonces si comienzas tus mañanas revisando tu correo o redes sociales, estás sobrecargando a tu cerebro, que apenas se está despertando y lo estás poniendo en modo consumo. Si comienzas tu mañana con las noticias y están llenas de contenido exagerado o cosas que te estresan, estás poniendo tu cerebro en modo víctima. La idea es que te tomes algo de tiempo y diseñes tu mañana con pequeñas acciones que pongan a tu cerebro en un modo lleno de creatividad con espacio para planear tu día, aunque sea a manera de boceto. Prueba esto: al levantarte tómate un pequeño vaso con agua, después toma una taza de café o té…