Cómo entrenar tu atención en tus relaciones interpersonales

El debilitamiento de nuestra atención impacta en la eficiencia y la calidad de nuestro trabajo. Mantener la atención en lo que estamos haciendo hasta terminarlo se ha convertido en un reto. Las interrupciones externas son constantes y cuando no vienen de fuera, las buscamos. ¿Por qué? Porque nuestro entorno ha debilitado el músculo de nuestra atención hasta el punto de que a nuestro cerebro le cuesta menos caer a la red neuronal por defecto y vagar que hacer el sobre esfuerzo de mantener la concentración en lo que estamos haciendo. Y así cada vez somos más impacientes, porque nuestro cerebro fortalece continuamente los circuitos neuronales de recompensa inmediata y cada vez los minutos duran más: trabajando, leyendo y escuchando a los demás. Sí, nuestra impaciencia se traslada a nuestras relaciones personales y profesionales, porque a ellas han llegado también la inmediatez y la gamificación. Pero cara a cara en persona no hay emoticonos ni botón de acelerar la velocidad ni…