Del curso: Aprende a liderarte: autocontrol y autogestión para el éxito laboral y personal
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Atención y distracción
Del curso: Aprende a liderarte: autocontrol y autogestión para el éxito laboral y personal
Atención y distracción
En la economía de la atención no hay nada más provechoso que mantenernos distraídos. Las aplicaciones de mayor éxito lo son precisamente porque nos mantienen enganchados y reclamando nuestra atención durante más tiempo. Atacan directamente nuestra capacidad de autocontrol "hackeando" nuestros sesgos cognitivos. El autocontrol es nuestra manera de protegernos ante esos peligros. La tecnología de hoy está diseñada milimétricamente para que generemos hábitos, usos y costumbres que nos lleven una y otra vez a colocar nuestra atención en sus pantallas, porque a mayor atención sostenida durante más tiempo, más posibilidad de publicidad. Es ahí de donde sale el beneficio que infla los mercados tecnológicos de hoy en día. Y lo que debería convertirse en extensiones de nuestros cerebros para el bien y el desarrollo, para hacernos más independientes, para estar más en posesión de nuestra propia fuerza de voluntad y de nuestra felicidad, de nuestra serenidad se han convertido en gigantes que nos…
Contenido
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Autocontrol y contexto3 min 37 s
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Atención y distracción4 min 18 s
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Conócete a ti mismo5 min 33 s
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Cómo conocernos7 min 6 s
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Autocontrol y fuerza de voluntad4 min 14 s
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Cómo entrenar nuestra fuerza de voluntad2 min 42 s
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Autoexplotación y cómo entrenar nuestra moderación3 min 1 s
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Autocontrol, resiliencia y antifragilidad6 min 14 s
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Audacia y cómo entrenar nuestra resiliencia y antifragilidad5 min 47 s
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Autocontrol, pasiones y propósitos4 min 7 s
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Hábitos y prácticas para un autocontrol saludable4 min 43 s
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Entrenar el autocontrol con el agua fría6 min 10 s
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Entrenar el autocontrol a través de la meditación4 min 32 s
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Entrenar el autocontrol en primera persona4 min 25 s
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