Uno de los principios básicos de la psicología positiva es centrarse en las fortalezas de uno mismo y de los demás, en lugar de en las debilidades. Al apreciar y aprovechar los talentos, habilidades y valores únicos de cada miembro del equipo, puede aumentar su confianza, motivación y compromiso. También puede fomentar una cultura de reconocimiento, gratitud y apoyo, lo que puede mejorar la cohesión y la confianza del equipo. Para apreciar las fortalezas, puedes usar herramientas como la Encuesta de Fortalezas de Carácter VIA, el Buscador de Fortalezas o el Ejercicio Reflejado de Mejor Persona.
Strengths focus: On leveraging each team member's strengths rather than rectifying deficiencies. This increases confidence and encourages collaboration. Gratitude and appreciation: Celebrate all victories, no matter how great or small. Recognize individual and team contributions to maintain motivation levels. Positive Vision: Establish clear and inspiring goals that will motivate the team. Focus on "what can be" rather than obsessing on issues.
Otro aspecto clave de la psicología positiva es cultivar una perspectiva positiva y realista sobre el futuro, en lugar de una negativa y pesimista. El optimismo puede ayudarte a ti y a tu equipo a lidiar con el estrés, superar obstáculos y buscar oportunidades. También puede aumentar su resiliencia, creatividad y habilidades para resolver problemas. Para cultivar el optimismo, puedes utilizar técnicas como el Ejercicio de las Tres Cosas Buenas, el Mejor Ejercicio Posible para Ti o el Modelo ABCDE.
Positive psychology strategies can significantly enhance team performance. One effective approach is fostering a culture of gratitude within the team. When team members express appreciation for each other's efforts, it boosts morale, strengthens relationships, and increases overall productivity. For example, at a company I worked with, team members started each meeting by sharing one thing they were grateful for regarding a colleague's contribution, which had a remarkable impact on team dynamics and performance.
Un tercer elemento importante de la psicología positiva es adoptar una mentalidad de crecimiento, en lugar de una mentalidad fija. Una mentalidad de crecimiento es la creencia de que usted y su equipo pueden aprender, mejorar y desarrollar sus habilidades, en lugar de estar limitados por ellas. Una mentalidad de crecimiento puede ayudarte a ti y a tu equipo a aceptar los desafíos, aprender de los comentarios y buscar nuevas experiencias. También puede fomentar una cultura de curiosidad, experimentación e innovación. Para abrazar el crecimiento, puedes utilizar estrategias como establecer objetivos SMART, dar comentarios constructivos y celebrar el progreso.
Un cuarto factor esencial de la psicología positiva es mejorar tu bienestar y el de tu equipo, que es la calidad general de tu vida. El bienestar puede afectar su rendimiento, satisfacción y retención y el de su equipo. También puede prevenir el agotamiento, el ausentismo y la rotación. Para mejorar el bienestar, puedes utilizar prácticas como el Modelo PERMA, que significa Emociones Positivas, Compromiso, Relaciones, Significado y Logro. También puede promover la salud física, mental y emocional fomentando el autocuidado, el equilibrio entre el trabajo y la vida personal y la atención plena.
Un quinto componente crucial de la psicología positiva es inspirar un sentido de propósito en ti mismo y en tu equipo, que es la sensación de que tu trabajo importa y contribuye a algo más grande que tú mismo. El propósito puede ayudarte a ti y a tu equipo a alinear tus valores, visión y misión. También puede aumentar su motivación, compromiso y lealtad. Para inspirar un propósito, puedes utilizar métodos como el Modelo Ikigai, que te ayuda a encontrar la intersección de lo que amas, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y por lo que te pueden pagar. También puedes comunicar tu propósito de forma clara, auténtica y apasionada.
Wing honest with players roles is crucial. To often coaches worry about not hurting athletes feelings so an athlete goes through a season wondering what it truly will take to get in the game instead of being honest. Some of my most important members of successful teams didn’t get much playing time or were injured. I communicate what they can contribute and when they do see purpose they will thrive in it. I had a student athlete appear at my door saying she just wanted to throw batting practice. I never had seen her before. I asked if she wanted a scholarship. She said no, just want to help. I told her she would be a huge reason for our success. We finished third in the country. She was a reason why and she wasn’t even on the roster.