𝗛𝗼𝘄 𝘁𝗼❓- 𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃 𝗣𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻 🤔 Eine aktive Pause hilft dabei, den Körper zu mobilisieren, die Durchblutung zu fördern und die Muskulatur zu dehnen. Hier sind einige Ideen, wie Sie Ihre Pausen effektiv nutzen können: 1. 𝗗𝗲𝗵𝗻ü𝗯𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻: Lösen Sie Verspannungen mit Dehnübungen für Nacken, Schultern, Rücken und Beine. Diese Übungen helfen, die Muskulatur zu entspannen und Fehlhaltungen vorzubeugen. 2. 𝗔𝘁𝗲𝗺ü𝗯𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻: Beruhigen und entspannen Sie Ihren Geist mit Atemübungen oder kurzer Meditation. 3. 𝗞𝗿𝗮𝗳𝘁ü𝗯𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀: Kräftigen und stabilisieren Sie Ihre Muskulatur mit einfachen Kraftübungen oder Pilates. 4. 𝗦𝗽𝗮𝘇𝗶𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗝𝗼𝗴𝗴𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗠𝗶𝘁𝘁𝗮𝗴𝘀𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲: Frische Luft und Bewegung helfen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken. Probieren Sie es aus und teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren 💬 🤫 Kleiner Tipp: Verabreden Sie sich in den Pausen mit Ihren Kollegen für diese Übungen – das stärkt sowohl Ihre Gesundheit als auch den Teamgeist 🤝 #Inwerk #aktivePause
