🏃➡️Burda Moves & du? Es gibt wohl keine bessere Zeit für eine Sportwoche als vor der Sommersaison. Im Juni haben wir an fünf Tagen gemeinsam Sport gemacht: 👟 After-Work-Runs: An zwei Tagen haben wir uns zum gemütlichen Joggen getroffen, um den Arbeitstag mit sportlichen Endorphinen ausklingen zu lassen. In Offenburg trifft sich normalerweise zweimal die Woche eine Laufgruppe. 🍃 Mittagsspaziergang: Nach dem Mittagessen noch ein Verdauungsspaziergang und frische Luft tanken, bevor es wieder an den Computer geht. Wer kann auch nicht darauf verzichten? 🧘 Gemeinsame Yogastunden und aktive Pausen: Was für eine Bereicherung, wenn sich unter den Mitarbeitern auch Yogalehrer:innen befinden. Vielen Dank an Claudia für die entspannende Yoga-Pause und die regelmäßigen aktiven Pausen. 💪 Bootcamp und Zirkeltraining: Nichts für schwache Muskeln. Zusammen mit HyGaia Zentrum Offenburg und Original Bootcamp haben wir Gewichte gestemmt, Kalorien verbrannt und so lange wie möglich auf der Matte gestanden. Alles für den Sommer-Body! 🚲 Testfahrten im Rahmen von BurdaBike: Egal ob E-Bike, Mountainbike oder Gravelbike. Wir haben fleißig Räder getestet, um den perfekten Fit zu finden. Mit JobRad | Deutschland lässt sich das Traumrad auch günstig finanzieren. Welche Sportangebote nutzt du bei deinem Arbeitgeber? 💬👇 #burdamoves #sport #benefits #worklifebalance
Beitrag von Hubert Burda Media
Relevantere Beiträge
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🚨 Sport im Urlaub – Die perfekte Balance finden 🚨 Für mich ist Sport im Urlaub unverzichtbar. Es hilft mir, den Kopf freizubekommen, neue Energie zu tanken und die perfekte Balance zwischen Entspannung und Aktivität zu finden. Egal ob Krafttraining, Mountainbiken oder Rennradfahren – die Bewegung in der Natur oder im Fitnessstudio gehört einfach dazu. Es hält nicht nur den Körper fit, sondern auch den Geist. Wie haltet ihr es mit Sport im Urlaub? Habt ihr eure festen Routinen oder probiert ihr auch gerne neue Sportarten aus?
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Heute ist #GlobalRunningDay. Ein Tag, an dem weltweit das Laufen gefeiert wird. Eigentlich könnte er jeden Tag begangen werden, denn die positiven Auswirkungen dieses Sports auf die physische und psychische Gesundheit sind wissenschaftlich erwiesen, außerdem hat er das Potenzial, Menschen zusammenzubringen. 2009 fand der Tag als National Running Day zum ersten Mal in den USA statt, seitdem ist eine weltweite Bewegung daraus geworden, die 2022 auch Deutschland erreicht hat. Wer schon zum Kreis der begeisterten Läuferinnen und Läufer gehört, braucht keinen Ansporn. Nur sein ganz persönliches „Warum“: Gesundheit oder Spaß, die Gemeinschaft, den Kopf befreien, Knochen und Muskeln stärken, Abnehmen, den Geist entspannen... Ja, viele machen es auch, weil sie schneller laufen wollen als andere. Oder zumindest schneller als gestern. In Deutschland steht am Tag des Laufens auch die Nachhaltigkeit im Fokus. Das passt, denn viele Menschen laufen am liebsten in der Natur. Deshalb kann jeder mit einer freiwilligen Spende bei seinem Lauf Bäume pflanzen lassen (Info auf www.tagdeslaufens.de). Vielleicht wendet sich dieser Tag auch an alle, die sich bisher mit Grausen an den Sport in ihrer Schulzeit erinnern: Hey, diese Zeiten sind vorbei, und ohne strengen Lehrerblick kann Laufen richtig Spaß machen. Und ob man nun 500 Meter oder 20 Kilometer läuft, ist ja jedem selbst überlassen. Ich kenne einige Leute, die während der Pandemie mit Laufen begonnen haben und sich ein Leben „ohne“ inzwischen nicht mehr vorstellen können. Nie haben sie sich glücklicher, fitter und wohler gefühlt. Seitdem sind die Laufschuhe bei jedem Urlaub dabei, und Reiseziele werden auch nach der Qualität der Laufstrecken ausgewählt. Auch ich gehöre zu den Leuten, die keine Reise ohne ihre Laufschuhe machen. Und die Termine und Verabredungen schon mal so legen, dass der Trainingslauf ungefährdet ist. Ich finde alle Gründe, die fürs Laufen sprechen, überzeugend, und wenn ich nach einem anstrengenden Arbeitstag lostrabe, dauert es meistens nur ein paar Minuten, bis sich die Anspannung löst. Damit wirkt Laufen für mich wie eine Meditation. Vor allem mitten im Wald, wenn ich nur das Rauschen der Bäume, den Vogelgesang und meine eigenen Schritte höre. Der Tag des Laufens ist eine gute Möglichkeit, den Sport mal in Ruhe auszuprobieren. Es gibt unzählige Lauftreffs, die offen sind für alle (Infos auf https://lnkd.in/dMHQSMWV). Für einige muss man sich kostenlos anmelden und kann dann sieben Euro fürs Baumpflanzen spenden. Sogar eine Startnummer gibt es. Aber es geht auch ganz klein und privat im Park um die Ecke. Einer der vielen Vorteile des Laufens ist nämlich: Es funktioniert überall... #tagdeslaufens #globalrunningday #iloverunning #laufenistgesund #laufenmachtlgluecklich #running
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Der Ausgleich macht den Unterschied 💪 Für mich ist es unglaublich wichtig, einen Ausgleich zur Arbeit zu haben, und ich habe das perfekte Ventil in sportlichen Aktivitäten gefunden. Gemeinsam mit Michael Maier und Dominik A. Meyer habe ich daher auch den Vienna Business Cycling Club ins Leben gerufen. Wir fahren regelmäßig in Wien unsere Runden und unser erstes Wochenende in der Steiermark letzten Monat bleibt unvergessen – davon zehre ich noch heute (zu sehen auch auf den Bildern). Was Sport für mich bedeutet: 🧘♂️ Stressabbau: Der tägliche Stress verfliegt, wenn ich auf dem Rad sitze und die frische Luft einatme. 💪 Gesundheit: Sport hält mich fit, stärkt mein Herz und verbessert mein allgemeines Wohlbefinden. 🚀 Produktivität: Nach einer guten Radtour fühle ich mich erfrischt und kann mich viel besser auf meine Arbeit konzentrieren. 🤝 Gemeinschaft: Der Vienna Business Cycling Club hat nicht nur meine Fitness verbessert, sondern auch tolle Freundschaften und neue Netzwerke entstehen lassen. 🧠 Mentale Stärke: Jeder Anstieg und jede Herausforderung auf dem Rad baut meine mentale Stärke auf und gibt mir die Kraft, Rückschläge im Leben besser zu verkraften. Dieser Ausgleich ist für mich unverzichtbar, um langfristig erfolgreich und glücklich zu sein. Wie sieht Dein Ausgleich zur Arbeit aus? Teile Deine Erfahrungen und Tipps gerne in den Kommentaren! 🚴♂️ #WorkLifeBalance #SportAlsAusgleich #Fitness #SportMotivation
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Leiter der Betrieblichen Versicherung bei der Wiener Städtische Versicherung AG, Landesdirektion Wien - Vienna Insurance Group
10 gute Gründe für Nordic Walking Du kannst zu jeder Jahreszeit bei jedem Wetter und in jedem Gelände walken. Mit Nordic Walking minimierst du das Risiko für Volkskrankheiten. Der natürliche Bewegungsablauf ist relativ leicht erlernbar. Nordic Walking findet in der freien Natur statt. Du brauchst keine Gebühren bezahlen und benötigst keine Mitgliedschaft. Du kräftigst beim Walken gleichzeitig den Unter- und Oberkörper. Dein Kalorienverbrauch ist höher als beim Spazierengehen oder Wandern. Das Nordic-Walking-Equipment ist kostengünstig. Du kannst direkt vor deiner Haustür starten und durch die Stadt, Felder, Parks und Wälder walken. Du kannst das ganze Jahr „laufend“ aktiv sein und bei vielen Nordic Walking-Bewerben deine Fitness unter Beweis stellen.
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Ich entwickle ansprechende Webseiten und berate Unternehmen dabei, ihre digitale Präsenz zu stärken und ihr Geschäft erfolgreich online zu etablieren.
Von sporadischem Jogger zum passionierten Läufer: Wie eine Uhr mein Laufleben veränderte 🏃♂️⌚ Meine Beziehung zum Laufen hat sich im Laufe meines Lebens oft verändert. In den Zwanzigern und Dreissigern waren meine Laufversuche meist kurzlebig, obwohl ich einen Marathon und einen 100-km-Lauf absolvierte. Kurz vor meinem 39. Geburtstag kaufte ich mir eine Samsung Galaxy Watch, die sich schnell als Enttäuschung herausstellte. 😕 Die Wende kam mit der Garmin Forerunner 245. Diese Uhr motivierte mich ernsthaft zu trainieren und meine Leistungen zu verbessern. Bereits nach drei Wochen fühlte ich mich bereit für den Lauf auf den Niesen, einen lang gehegten Traum. Trotz der brutalen Strecke erreichte ich erschöpft, aber erfolgreich den Gipfel. 🏞️ Seitdem laufe ich regelmäßig zwischen 30 und 50 Kilometer pro Woche und habe den 100-km-Lauf von Biel drei Stunden schneller absolviert als beim ersten Mal. Die Uhr war eine der besten Investitionen meines Lebens und motiviert mich nach wie vor. 💪 Warum eine Laufuhr so motivierend wirken kann 📈 - Zielsetzung und Feedback: Die Uhr hilft, spezifische Ziele zu setzen und bietet sofortiges Feedback, was das Selbstvertrauen stärkt. 🎯 - Quantifiziertes Selbst: Laufuhren machen Fortschritte sichtbar und befriedigen das Bedürfnis nach messbaren Erfolgen. 📊 - Konsistenz und Routine: Regelmässige Erinnerungen und Datenaufzeichnung helfen, Laufen zur Gewohnheit zu machen. 📅 - Soziale Interaktion: Verbindungen zu sozialen Netzwerken ermöglichen Anerkennung und Unterstützung durch Gleichgesinnte. 🤝 - Technologie als treuer Begleiter: Die ständige Präsenz der Uhr fördert eine tiefere Verbindung zum Training und wird zu einem Symbol für Gesundheit und Aktivität. 🏅 Richtig eingesetzte Technologie kann den Alltag erheblich verbessern. Dieses Prinzip gilt auch im Geschäftsleben. In meiner Agentur Wundernetz nutzen wir digitale Tools und Plattformen, um kleinen Unternehmen zu helfen, online erfolgreich zu sein. Von Webdesign bis Google Ads – gezielte, technologische Lösungen unterstützen dabei, Ziele zu erreichen, Routinen zu etablieren und messbare Erfolge sichtbar zu machen. 📲💼 So wie eine Laufuhr meine Fitness transformiert hat, kann Technologie auch Unternehmen auf ihrem Weg zum Erfolg begleiten und unterstützen. 🚀www.wundernetz.ch
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Was für eine inspirierende Woche, Burda Team! 🌟 Eure "Burda Moves"-Initiative zeigt eindrucksvoll, wie Sport und Bewegung im Arbeitsalltag integriert werden können. Wir sind besonders stolz darauf, dass wir als HyGaia Zentrum Offenburg Teil sein durften! 💪 Es freut uns zu sehen, wie engagiert ihr daran arbeitet, eure Mitarbeiter fit und gesund zu halten. Diese Programme sind nicht nur gut für Körper & Geist, sondern auch für die Teambildung und das allgemeine Wohlbefinden. Unsere neuen Angebote wie Small Group Training, Kältebad und Infrarotsauna bieten weitere umfassende Möglichkeiten zur Gesundheitsförderung. Durch diese ganzheitlichen Ansätze können wir gemeinsam dazu beitragen, Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken und die Regeneration zu fördern.