Die 5 Komponenten nach Daniel Goleman: Selbstreflexion

Zuerst möchte ich etwas verdeutlichen. Nein, Daniel Goleman ist nicht der Erfinder der emotionalen Intelligenz. Das waren die Forscher Peter Salovey und John Mayer. Sie definierten EQ als die Fähigkeit, Emotionen zu erkennen, zu verstehen, zu regulieren und in sozialen Interaktionen effektiv einzusetzen. Aber den Psychologen und Autor Goleman kennt man spätestens seit 1995. Da hat sein Buch "EQ. Emotionale Intelligenz" den Siegeszug rund um die Welt gestartet. Er definiert fünf Schlüsselelemente, die unsere emotionale Intelligenz maßgeblich beeinflussen. Und das Beste daran: Wir können sie trainieren und stärken, um zu Meistern, unsere eigenen Gefühle und Interaktionen zu werden. Wir bewegen uns hier wieder in diesen konzentrischen Kreisen vom Ich zum Du. Hier sind die fünf im Überblick. Selbstbewusstsein, also sich seiner selbst bewusst sein, sich spüren und kennen. Akzeptieren Sie sich selbst mit Ihren Stärken und Schwächen? Können Sie sich in den unterschiedlichsten Situationen…