Emotionale Selbstregulierung: Können ja, vielleicht – aber wollen?

"Das macht mich wütend!", stampft mein kleiner Neffe Paul. Er ist gerade drei geworden. Ich habe schon Angst, dass er gleich zerplatzt. Er will unbedingt sofort Opas Geburtstagstorte anschneiden. Doch der Großvater kommt erst morgen zum Fest. Mir fällt sofort das berühmte Marshmallow-Experiment von dem Psychologen Walter Mischel ein. Einen Marshmallow sofort genießen oder warten und später zwei bekommen? Klingt nach einer kniffligen Entscheidung, oder? Zumindest für Dreijährige. Menschen mit ausgeprägtem EQ können emotionale Impulse erkennen und bewusst steuern. Kinder haben weniger emotionale Selbstregulierung als Erwachsene, weil das Gehirn noch nicht fertig entwickelt ist, die Lebenserfahrung fehlt und auch die Impulskontrolle noch ausbaufähig ist. Mit zunehmendem Alter und sozialem Lernen entwickelt sich diese Fähigkeit. Erwachsene verstehen Emotionen besser und reagieren angemessener, sollte man meinen. Doch wir alle haben unsere Triggerpunkte. Das kann z.B. das Gefühl der…