Das Üben von Selbstmitgefühl bei der Arbeit kann einfach, aber effektiv sein. Wenn Sie negatives Feedback erhalten, sehen Sie es als Gelegenheit, zu lernen und sich zu verbessern, und nicht als persönlichen Angriff oder Zeichen des Scheiterns. Bedanken Sie sich bei dem Feedbackgeber und bitten Sie um konkrete Vorschläge, wie Sie es beim nächsten Mal besser machen können. Wenn Sie einen Fehler machen oder einen Rückschlag erleiden, halten Sie sich nicht mit den negativen Konsequenzen auf. Erkenne deine Gefühle an, erinnere dich daran, dass jeder Fehler macht, und konzentriere dich darauf, was du tun kannst, um das Problem zu beheben oder voranzukommen. Wenn Sie sich überfordert oder gestresst fühlen, machen Sie eine Pause und tun Sie etwas, das Sie beruhigt und tröstet. Erlaube dir, dich um deine Bedürfnisse und Emotionen zu kümmern, ohne harsche Selbstkritik oder Vergleiche. Wenn Sie ein Ziel erreichen oder ein Kompliment erhalten, feiern Sie Ihren Erfolg und schätzen Sie Ihre Bemühungen. Erkennen Sie Ihre Stärken und Fähigkeiten an und drücken Sie Ihre Dankbarkeit für die Unterstützung und die Möglichkeiten aus, die Sie haben.