Uttanásana
Uttanásana (उत्तानासन) neboli hluboký předklon je jednou z ásan.
Etymologie
[editovat | editovat zdroj]Název pochází ze sanskrtského slova uttána (उत्तान) stažený a asana (आसन) posed/pozice.
Popis
[editovat | editovat zdroj]- pohled nad naší hlavu do jednoho budu (jde o součást pozdravu slunce)
- s výdechem klesáme do hlubokého předklonu
- kontrolovaně s hlavou dolů a rukama pevně opřenýma vyrovnámetěžiště
- s nádechem se vracíme do rovného předklonu, páteř dostává zpátky vlnovitý tvar
Související články
[editovat | editovat zdroj]Odkazy
[editovat | editovat zdroj]Externí odkazy
[editovat | editovat zdroj]
Obrázky, zvuky či videa k tématu Uttanásana na Wikimedia Commons