심즈 체위를 이용한 수면 자세

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심즈 체위를 이용한 수면 자세

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심즈 체위

옆으로 누운 뒤 위쪽 다리를 구부려 바닥에 댄다. 이렇게 하면 배가 바닥에 닿아 안정감을 느낄 수 있다.

변형 심즈 체위 1

심즈 체위와 같은 자세를 취하고, 다리 사이에 베개를 끼운다. 배가 많이 부르지 않을 때의 수면 자세다.

변형 심즈 체위 2

심즈 체위와 같은 자세를 취하고, 옆으로 쿠션을 안고 잔다. 긴 쿠션을 다리 사이에 끼우면 더욱 편안하다.

다리가 부었을 때

다리가 부었을 때는 옆으로 누워 발밑에 베개나 쿠션을 놓고 발을 올려놓는다. 발의 혈액순환이 좋아진다.

임신 중 피해야 할 수면 자세

엎드린 자세

임신 중에는 가능하면 엎드려서 자지 않도록 한다. 뱃속의 아이도 압박되고, 임신부 자신도 배가 눌려 불편하다.

똑바로 누운 자세

임신 후기에는 똑바로 누워서 자기가 어렵다. 커진 자궁이 척추를 따라 대정맥을 압박해 혈액순환을 방해하기 때문이다.

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임신출산 육아백과 | cp명RHK, 알에이치코리아 도서 소개

산부인과 전문의가 전하는 임신과 출산의 과정! 280일 생명 여행을 통해 생명의 신비로움을 만난다. 임신 초기 징후와 초음파 사진 용어, 임신 중 준비해야 할 검진과 ..펼쳐보기

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Ⅰ. 임신 기초 상식 1. 임신 준비의 모든 것

2. 임신을 했어요

3. 똑똑한 아이 만드는 태교 백과

Ⅱ. 임신 중 몸의 변화 1. [임신 40주 프로그램] 임신 초기

2. [임신 40주 프로그램] 임신 중기

3. [임신 40주 프로그램] 임신 후기

4. 조심해야 할 임신 중 질병

5. 임신 중 운동과 생활 수칙

Ⅲ. 출산 1. 출산 준비

2. 분만

3. 산후 조리

Ⅳ. 육아 1. 육아 24개월 성장과 발달

2. 아이 돌보기 기초

3. 모유와 분유 수유

4. 육아의 기본 상식

5. 건강한 이유식

6. 홈닥터

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