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태아의 성장 발달

자궁 밖의 빛을 감지한다

임신 29주가 되면 태아가 완전히 눈을 뜨고 자궁 밖의 밝은 빛을 볼 수 있기 때문에 빛을 비추면 빛을 따라 고개를 돌린다. 온몸을 감싸고 있던 배내털은 점점 줄어들어 어깨와 등 쪽에 드문드문 남고, 지방층이 생기면서 오동통하게 살이 오른다. 눈썹과 속눈썹은 완전히 생겼고, 머리카락과 손톱이 점점 길게 자란다.

임신부의 신체 변화

하루 4~5회 정도 자궁 수축이 일어난다

하루에도 몇 번씩 자궁이 딱딱하게 뭉치면서 수축되는 것을 느끼게 된다. 대개 하루에 4~5회 정도 주기적으로 자궁 수축이 일어나는데, 이때는 잠시 쉬는 것이 좋다. 하지만 수축이 자주 일어나면 조산의 위험이 있으므로 병원에 가서 진찰을 받도록 한다.

태동으로 갈비뼈 부위에 통증을 느낀다

임신 후기로 접어들면 태동이 점점 강해져 태아의 발길질에 깜짝깜짝 놀라거나 통증을 느끼기도 한다. 특히 태아가 제자리를 잡기 시작하면 머리는 아래, 발은 위로 놓이는데, 이때 발길질을 하면 임신부의 갈비뼈를 차게 되어 가슴 부분에 통증이 느껴진다.

분비물이 많아져 외음부가 가렵다

이제 모체는 서서히 출산 준비를 한다. 우선 원활한 출산을 위해 자궁 경부에서 배출하는 분비물이 늘어난다. 이로 인해 외음부에 접촉성 피부염이나 습진이 생겨 가려움증이 생길 수 있다. 가려움증을 예방하기 위해서는 속옷을 자주 갈아입고 몸을 항상 청결하게 유지하는 것이 중요하다.

2주일에 한 번 정기검진을 받는다

임신부의 건강에 큰 문제가 없고 태아도 정상으로 자라고 있다면, 임신 28주부터는 2주일에 한 번 정기검진을 받는다. 임신 8~9개월까지는 이렇게 2주일에 한 번씩 정기검진을 받다가 마지막 달에는 일주일에 한 번씩 정기검진을 받는다. 정기검진을 받을 때는 평소의 이상 증세에 대해 자세히 물어보고, 출산에 대한 정보도 충분히 얻는 것이 좋다.

감기 예방에 신경 쓴다

임신 중에는 함부로 약을 먹을 수 없기 때문에 평소 감기에 걸리지 않도록 주의해야 한다. 환절기나 독감이 유행하는 시기라면 더욱 조심한다. 감기 예방을 위해서는 몸을 항상 따뜻하게 유지하고 저항력이 떨어지지 않도록 충분히 휴식을 취하는 것이 좋다. 또 사람이 많은 장소로 외출하는 일은 가급적 삼가고, 외출했다가 돌아오면 반드시 양치질과 세수를 꼼꼼히 한다.

소금이나 설탕 섭취를 줄인다

임신 후기에 가장 위험한 것이 바로 임신중독증이다. 임신중독증을 예방하기 위해서는 염분이나 수분, 설탕의 섭취량을 줄이는 것이 기본이다. 이를 위해 조리법이나 식사법에도 변화를 주는 것이 좋다. 샐러드를 만들 때는 간장이나 소금 대신 레몬과 식초를 사용하고, 면 요리는 국물을 마시지 않는다.

갑작스런 체중 증가에 주의한다

임신 후기에는 배가 많이 부르고 부종도 생기기 때문에 체중이 느는 것을 제대로 감지하지 못하는 경우가 많다. 임신 중 지나친 체중 증가는 임신중독증을 초래할 수 있고, 출산 후 부기가 빠지고 나서도 몸매 관리에 문제가 된다. 갑작스런 체중 증가를 막기 위해서는 평소 음식을 천천히 골고루 씹어 먹고, 저녁은 8시 이전에 먹는 것이 좋다.