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태아의 성장 발달

시신경이 작용한다

복부 한쪽 끝에서 다른 끝으로 손전등을 이동시켜보면 태아의 머리가 빛을 따라 움직인다. 이는 태아의 시신경이 작용하고 있다는 의미다. 피부는 여전히 주름이 많고 붉지만, 피하지방이 피부를 채우면서 두꺼워지고 색이 엷어진다. 또 눈썹과 속눈썹, 손톱이 짧지만 완전한 모양을 갖춘다.

호흡을 시작한다

태아의 폐 속에서 폐포가 발달하기 시작한다. 폐포는 태어나서 여덟 살이 될 때까지 계속 증가한다. 폐포 주위엔 태아에게 필요한 산소를 흡수하고 이산화탄소를 방출할 혈관이 기하급수적으로 늘어난다. 콧구멍도 열려 태아는 이제 스스로 자신의 근육을 사용해 숨 쉬는 흉내를 내기 시작한다. 하지만 아직 폐에는 공기가 없기 때문에 실제로 공기로 숨을 쉬지는 못한다.

임신부의 신체 변화

갈비뼈에 통증이 느껴진다

태아가 성장하면서 자궁이 점차 커진다. 임신 7개월째는 자궁 크기가 약 35cm나 돼 갈비뼈를 밀면서 위로 5cm나 올라가고, 이러한 압박을 이기지 못해 맨 아래쪽 갈비뼈가 바깥쪽으로 휘어 통증이 생긴다. 자궁은 위장도 압박해 소화가 잘 안 되고 속이 쓰리기도 한다. 자궁 근육이 확장되면서 아랫배가 따끔거리는 통증도 느낀다.

몸의 중심이 앞으로 쏠린다

배가 커지면서 등과 허리를 곧게 펴고 서면 몸의 중심이 앞으로 쏠려 체중을 지탱하기 위해 상체를 뒤로 젖히게 된다. 이때 체중, 등과 허리 근육의 무게가 허리에 더해져 요통의 원인이 된다. 항상 바른 자세를 하고, 평소 산책이나 요통 방지 체조로 몸을 틈틈이 이완시켜주는 것이 좋다.

잠자면서 가위에 눌리기도 한다

임신이 진행되면서 많은 임신부가 무서운 꿈을 꾸거나 가위에 눌리기도 한다. 이는 무의식적으로 임신에 대한 불안, 엄마가 된다는 사실에 대한 두려움을 느끼기 때문이다. 어디론가 이리저리 뛰어다닌다거나 아주 높은 곳에서 떨어지는 꿈을 꾸기도 하는데, 크게 걱정할 필요는 없다. 마음을 안정시키고 긍정적인 생각을 많이 하기 위해 노력하는 것이 바람직하다.

임신중독증 예방

몸이 임신에 적응하지 못해 생기는 것이 임신중독증이다. 대개 임신 후기에 많이 발병하지만, 임신 중기부터 꾸준히 건강관리를 하는 것이 중요하다. 임신중독증에 걸리면 태아가 미숙아로 태어날 가능성이 높으며, 중증일 경우 태아는 물론 임신부도 생명을 잃을 수 있다.

임신중독증의 대표적인 증상은 고혈압, 단백뇨, 부종으로 임신 20주 이후 서서히 나타나거나 한꺼번에 나타나기도 한다. 임신중독증을 예방하기 위해서는 여러 가지 방법이 필요하지만, 특히 임신 중기에는 적당한 식이요법과 꾸준한 운동으로 체중 관리를 철저히 하는 것이 좋다.

동물성 지방 섭취에 주의한다

우리 몸속에 들어가 에너지원으로 쓰이는 것은 단백질, 지방, 탄수화물이다. 이 중 단백질은 태아의 몸을 만드는 영양원이므로 반드시 필요한 양을 섭취하고, 탄수화물과 지방 식품으로 열량을 조절해야 한다. 그러나 동물성 지방은 분자가 커서 태반을 뚫고 들어가 태아에게 도달하지 못하기 때문에 태아의 영양원으로 이용되는 것이 아니라 모체의 피하지방으로 쌓여 비만의 원인이 된다. 음식을 만들 때는 버터보다 마가린이나 식용유를 쓰고, 육류는 기름이 적은 살코기를 먹는 것이 좋다. 또 음식을 튀기거나 볶지 말고, 한 번 사용한 기름은 다시 사용하지 않는다.

설탕이 많이 든 간식을 삼간다

임신 중 문제가 되는 음식 중 하나가 바로 설탕이다. 단 음식은 영양소에 비해 칼로리가 너무 높기 때문이다. 따라서 간식으로 단 음식은 먹지 않는 게 좋다. 당분이 너무 많은 과일도 조심한다. 대신 우유나 설탕이 적게 든 플레인 요구르트, 과일 등을 먹는다. 이런 식품은 간식거리도 되지만 단백질과 칼슘이 풍부해 태아에게 필요한 양질의 영양을 공급한다.