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Plan 2. 임신 중기

태담 태교를 시작한다

임신 중기에 들어서면 태아의 뇌가 거의 다 자라 엄마의 기분을 따라간다. 즉, 엄마가 유쾌하면 태아 유쾌하고, 엄마가 불쾌하면 태아도 불쾌해진다. 그러므로 아내가 정서적으로 안정되고 즐겁게 지낼 수 있도록 남편이 각별히 노력해야 한다. 평소 아내의 배를 쓰다듬으며 태아에게 다정한 목소리로 말을 걸거나 자장가를 불러주는 것도 좋다.

아내와 함께 가벼운 외출을 한다

아내도 임신에 어느 정도 적응하고 태아도 안정된 시기이므로 가끔 아내와 함께 외출을 해본다. 전시회나 클래식 콘서트처럼 주제가 있는 외출도 좋고, 가끔 교외로 나가 외식을 즐기는 것도 기분 전환에 도움이 된다. 물론 힘든 산행 같은 무리한 나들이는 피해야 한다.

유방 마사지를 도와준다

임신 6개월이 되면 모유를 만들기 위해 유선이 발달하고 유방이 부풀어 오르는데, 이때는 마사지를 해 유방의 혈액순환과 유선의 발육을 도와주어야 한다. 사랑하는 아이에게 엄마 젖을 충분히 먹이고 싶다면 남편 손으로 직접 마사지를 해주자. 마사지는 목욕하기 전에 하는 것이 좋고, 올리브유나 마사지크림을 바르고 하면 피부 자극이 줄어든다.

정기검진 때는 함께 병원에 간다

한 달에 한 번 이루어지는 정기검진에는 시간을 내어 아내와 함께 병원에 간다. 담당 의사에게 아내의 임신 상태를 알아보고 주의해야 할 점을 직접 들으면 아내를 이해하는 데 훨씬 도움이 된다. 또 초음파 검사를 할 때 함께 들어가 태아의 모습을 직접 보면 아빠가 된다는 실감도 더해진다.

Plan 3. 임신 후기

아내와 함께 출산용품을 준비한다

임신 후기에 들어서면 슬슬 출산 준비를 시작해야 한다. 주말에는 시간을 내어 아내와 함께 출산용품과 아이 옷을 마련하러 쇼핑을 나가본다. 태어날 아이를 생각하며 하나하나 정성껏 물건을 고르는 일은 엄마 아빠가 될 사람만이 누릴 수 있는 특권이다.

매일 밤 아이와 대화를 나눈다

아내의 배가 점점 불러오고 태동이 강해지면 아이의 존재를 더욱 확실히 느끼게 된다. 태아의 청각도 발달해 아빠의 목소리를 기억하고 반응을 보이기도 한다. 그러므로 매일 시간을 정해 태아와 대화 시간을 가지는 게 좋다. 태아에게 자연스럽게 말을 건네거나 동화책을 읽어주고 노래를 불러주는 등 본격적인 태담 태교를 시작한다.

아내의 몸을 부드럽게 마사지해준다

배가 불러 힘들어하는 아내를 위해 밤에는 다리를 주물러주고 허리와 어깨를 마사지해주면 아내는 한결 편안해한다. 또 아내가 출산에 대한 두려움을 표현할 때는 잘할 수 있다는 자신감을 심어주고, 무통분만법 등 출산의 고통을 줄일 수 있는 구체적인 방법을 함께 알아보는 것도 좋다.

아내와 함께 출산호흡법을 연습한다

출산의 고통은 아내의 몫이지만 남편의 도움으로 그 통증을 많이 줄일 수 있다. 평소 아내와 함께 라마즈호흡법이나 출산호흡법을 연습하면서 아내의 몸과 마음을 이완시켜준다. 아내는 출산 시 통증을 느낄 때마다 남편과 함께 연습했던 호흡법과 이완법을 떠올리며 통증을 줄일 수 있을 것이다.

임신 후기의 성생활

임신 후기에는 가벼운 자극으로도 진통이 찾아와 조산할 수 있으므로 되도록 성관계 횟수를 줄이거나 피하는 것이 바람직하다. 또 가급적 분만 예정 4~6주 전부터는 금욕하는 것이 좋다. 특히 10개월째는 출산 준비기로 질이 매우 부드러워지기 때문에 성관계로 인해 질에 상처를 입힐 수 있다.

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아빠의 태교

태교는 부부가 함께하는 것이 가장 좋다. 아내와 함께 장을 보고, 함께 음악을 듣고, 함께 산책을 하거나 전시회를 가고, 함께 병원 정기검진과 분만교실을 다니는 것만으로도 태교에 동참 하는 일이 된다. 임신 전에는 아빠가 될 마음의 준비가 꼭 필요하다면, 임신 후에는 아이를 위한 아빠 태교를 하는 것이 진정한 예비 아빠의 자세다. 임신 초기에는 입덧으로 고생하거나 무기력증 등으로 힘들어하는 아내를 사랑스럽게 받아주며 힘든 일은 도와주고 입맛에 맞는 음식을 챙기고, 임신 중기에는 함께 태담을 하고 임부복을 사주거나 출산용품을 챙긴다. 임신 후기에는 르와이예 분만 교실 등에서 부부가 함께 호흡법을 배우고, 아이 방을 꾸미거나 만삭 사진 찍는 일 등을 함께한다.