백과사전

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글로벌 감염 재난 ‘코로나19’
스트레스 ・ 불안 ・ 공포 증가

우울증 전 단계 ‘코로나 블루’
짜증 ・ 분노 심한 ‘코로나 레드’

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코로나19 극복 위한 마음 건강 ‘심리 방역’ 꼭 챙겨야

※ 흔들린 심리 방역 의심 증상
- 간질간질한 목
- 두통
- 소화불량
- 불면증

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※ 코로나19 심리 방역 수칙 9가지
(※ 참고 자료 : 대한신경정신의학회, 대한소아청소년정신의학회 누리집)

① ‘불안’ 감정을 인정하세요
② 타인에 대한 혐오감을 갖지 마세요
③ 가족 ・ 친구 ・ 동료와 소통할 방법을 찾으세요
④ ‘정확한’ 정보를 ‘필요한’ 만큼만 얻으세요
⑤ 가치 있고 긍정적인 활동을 하세요
⑥ 나의 감정과 몸의 반응을 체크하세요
⑦ 불확실한 것을 자연스럽고 당연한 상황으로 인정하세요
⑧ 규칙적인 생활습관을 실천하세요
⑨ 서로 응원하세요

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※ 우리 모두 기억해요!
“코로나19 이기려면 사회적 신뢰와 연대감을 바탕으로 한 심리 방역이 매우 중요합니다”