2024.07.10(수)

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안녕하세요. 헬스동아 편집자 입니다

길어진 여름철의 불청객 ‘식중독’ 조심하세요~! 우리나라는 ‘봄·여름·가을·겨울’의 사계절이 뚜렷한 나라로 알고 계시죠? 철따라 다양한 변화와 아름다움을 느낄 수 있었던 우리 금수강산이 빠르게 변하고 있습니다. 지구온난화로 인해 여름이 특히 길어지는 추세라네요. 지난달 서울의 평균 최고기온은 30.1도였습니다. 기상관측 이래 가장 더운 6월이었죠. 그래서 여름은 길게 발음해 ‘여~~름’, 상대적으로 훨씬 짧아진 가을은 ‘갈’로 부르는 농담까지 생겨났답니다. 지난달부터 시작된 장마는 수시로 비를 뿌리곤 하는데요, 이처럼 오랫동안 반복되는 장맛비와 무더위로 인해 덥고 습한 날씨가 지속되면 식중독에 걸리기가 쉽답니다. 식품의약품안전처에 따르면, 지난 5년간 여름철에 발생한 식중독 환자는 평균 2천61명나 된다네요. 한해 발생하는 식중독 환자의 40%를 차지합니다. 기온이 1도 올라갈 때마다 식중독 환자의 수는 6.2%씩 증가한다네요. 식품의약품안전처가 ‘가정에서 실천해야 할 식중독 예방 6대 수칙’을 발표했습니다. ▲외출 후에는 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손 씻기 ▲날 음식과 조리음식을 구분해서 칼과 도마를 사용하기 ▲육류와 어패류 등은 1분 이상 익혀먹기 ▲식재료와 조리기구는 사용 전에 반드시 세척하고 소독하기 ▲물은 끓여서 마시기 ▲냉장식품은 5도 이하, 냉동식품은 영하 18도 이하로 보관하기 등입니다. 여러분들도 ‘식중독 예방 수칙’ 잘 기억하셔서 건강하고 행복한 여름 보내시기 바랍니다~!

암 진단 후 이렇게 식사한 사람들, 더 오래 산다 지중해식 식단이 암 환자의 수명 연장과도 관련이 있는 것으로 나타났다. 각종 암 진단을 받은 후 지중해식 식단을 잘 지킨 이들이 그렇지 않은 사람들에 비해 더 오래 살고, 심혈과 질환으로 인한 사망 위험도 더 낮았다. 연구진은‘ 미… 전문보기

“40대에 이런 걸 먹어야 70대에 정신적·신체적으로 더 건강” 건강한 노년을 원한다면, 제대로 된 밥을 먹어야 한다. 40대부터 건강한 식단을 꾸준히 유지하면 30년 후 70대가 됐을 때 정신적·신체적으로 건강하게 지낼 가능성이 ‘나쁜 밥’을 먹은 사람보다 43%에서 84%더 높은 것으로 나타… 전문보기

“등산 4년만에 100대 명산 완등…일흔에 건강이란 큰 선물 얻었죠” “건강 검진에서 혈당 수치가 높다고 재검이 나온 겁니다. 제가 명색이 의사이면서 가장 기본적인 것을 안 하고 있었죠. 건강 검진 받는 사람들에게 주당 몇 번이나 땀을 흠뻑 흘릴 정도 운동하느냐고 설문하잖아요. 정작 제가 안 하고 있… 전문보기

빵이 그렇게 나쁩니까 …건강한 빵, 있다 없다? 밥보다 빵을 더 좋아하는 사람을 흔히 ‘빵순이’, ‘빵돌이’라고 부른다. 둘러보면 주변에 꽤 많다. 하지만 빵을 먹으면 뭔가 찜찜한 기분이 들기도 한다. 건강에 안 좋고 살을 찌게 하는 나쁜 탄수화물의 원천으로 여겨지기 때문이다.… 전문보기

비타민D는 어쩌라고…자외선차단제 매일 발라야 해? 햇볕을 쬐면 기분이 좋아진다. 태양광의 자외선이 스트레스를 낮추고 기분을 좋게 하는 ‘기쁨 호르몬’ 엔도르핀 생성을 유도하기 때문이다. 자외선은 또한 피부의 비타민 D 생성을 이끈다. 그리고 햇빛은 생체리듬의 기준이다. 아침 햇살을… 전문보기

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